Уже -15 кг.за три месяца!Отчёт по питанию за последние два дня,на марафоне "худеем к новому году за 196 дней,на 30 кг."

Доброго времени суток всем❗❗❗

Для тех,кто читает впервые - Я Настя и я худею со 155 кг!!!

На сегодня я похудела на 15 кг.за три месяца и мой вес составляет 140 кг.!!!

Худею на порциях 200-250 грамм!!!

Выходит 4-5 порций еды в день!!!

Калории не считаю,хотя раньше считала,но теперь, решила для себя,что кушая по 200-250 грамм,много калорий не набрать!!!

Из физических нагрузок- "ходьба с Лесли" и ещё,сейчас добавила прогулки по 30-40 минут,но получается не каждый день!!!

Из фото по питанию-только за 2 июля имеется)) За третье июля фото не было - была в гостях,водилась с племянницей!

2.07.

ЗАВТРАК -кофе с молоком+пирожное "картошка"; ОБЕД - ОМЛЕТ с зеленью; ПЕРЕКУС - кефир с талканом; УЖИН - булочка с апельсиновым соком( фото ужина не было,поэтому,фото с интернета- некогда фоткать было свой ужин:))

Из физической нагрузки:

• " ходьба с Лесли" 15 минут;
• Прогулка под дождём - 30 минут! Вышла и под дождь попала,зато закат такой классный увидела:

Закат:)

Ещё, 2 июля,вот такую классную вещь мне купили( мама в фикс прайсе приобрела):

Удобно с собой на прогулки брать👍 А также - можно носить в сумки и не бояться,что прольётся))

3.07.

Фото еды,за это число,не делала - была в гостях)) Из еды было:

• Утром - печень,тёртая на тёрке с чесноком и майонезом + хлеб;
• ПЕРЕКУС - сок яблочный - 1 стакан;
• ОБЕД - макароны с мясом;
• УЖИН - салат из помидор + холодец( маленький кусочек).

Из физ.нагрузок - 15 минут - "ходьба с Лесли"

Всем хорошего настроения☀ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ🌹 Ставьте ЛАЙК👍