Читинг - стремление выполнить повторение определенного упражнения, отклоняясь от правильной техники выполнения. Читинг является ожной из главных причин отсутствия прогресса.

Это не по мне "Я не такой"!

К читингу прибегает каждый. Часто спортсмены даже не замечают, что выполнили упражнение "считерив".

Такое явление обычно обусловливается тем, что спортсмен перед тренировкой ставит цель выполнять определенное кол-во повторений, и если даже их выполнить сложно, наш мозг требует добиться поставленной цели. И вот тут все начинают дергаться и извиваться, чтобы добить еще одно подтягивание, отжимание и прочее.

Как выполнять упражнения, что достичь максимального прогресса

Если вы это и так знаете, то листайте в конец статьи!

В первую очередь: никакого читинга соответственно!

Следите за своим дыханием: в фазе расслабления вдыхаем, в фазе напряжения выдыхаем!

Выполняйте медленно. Это поможет вам полностью освоить упражнение и лучше прокачать мышцы.
Важно качество, а не количество.

Итак, очень короткая статья, но, надеюсь, что она не написана зря! Спасибо за то, что читаете меня, удачи вам!