Многие спортсмены, в том числе и профессиональные, допускают такую глупую ошибку, из-за которой их прогресс в показателях останавливается.
Что же такое "читинг"?
Читинг - стремление выполнить повторение определенного упражнения, отклоняясь от правильной техники выполнения. Читинг является ожной из главных причин отсутствия прогресса.
Это не по мне "Я не такой"!
К читингу прибегает каждый. Часто спортсмены даже не замечают, что выполнили упражнение "считерив".
Такое явление обычно обусловливается тем, что спортсмен перед тренировкой ставит цель выполнять определенное кол-во повторений, и если даже их выполнить сложно, наш мозг требует добиться поставленной цели. И вот тут все начинают дергаться и извиваться, чтобы добить еще одно подтягивание, отжимание и прочее.
Как выполнять упражнения, что достичь максимального прогресса
Если вы это и так знаете, то листайте в конец статьи!
В первую очередь: никакого читинга соответственно!
- Следите за своим дыханием: в фазе расслабления вдыхаем, в фазе напряжения выдыхаем!
- Выполняйте медленно. Это поможет вам полностью освоить упражнение и лучше прокачать мышцы.
- Важно качество, а не количество.
Итак, очень короткая статья, но, надеюсь, что она не написана зря! Спасибо за то, что читаете меня, удачи вам!