Доброго Дня обитатель планеты Дзен!
На создание канала меня сподвигло желание, что-то глобально изменить в своей жизни, и изменить конечно в лучшую сторону. Самое первое с чего я хотел бы начать, это улучшение качества жизни, за счёт укрепления собственного здоровья. Как известно здоровье - это наша опора, наш стержень, который помогает справляться со всеми нападками на наш организм извне. Поэтому сохранение и улучшение здоровья, это основная задача человека. Самая опасная на мой взгляд, и самая не нужная здоровому человеку вещь – это вредные привычки. В основном конечно алкоголь, сигареты, пассивный образ жизни, под «пассивным» образом жизни я понимаю абсолютное нежелание проявлять хоть какую-то физическую активность. Я не говорю о посещении спортзала, бег по утрам (что было бы уже отлично), многие не имеют желания хотя бы просто совершать вечерние пешие прогулки или вместо лифта иногда пройтись по лестнице до квартиры. Но сегодня я хотел бы поговорить именно о курении. Почему именно эта тема? Просто в этом деле в своё время я преуспел, шесть лет назад я отказался от сигарет, стаж курения на тот момент был около 15 лет. И сейчас я бы хотел поговорить о способах бросить курить, которые можно найти в глобальной сети, некоторые из них я брал на вооружение, но большая часть абсолютно бесполезные:
1. Никотиносодержащая жевачка и никотиновые пластыри.
Лично я считаю этот способ абсолютно бесполезным, конечно, есть наверное люди которым этот способ помог, но в своей жизни я не встречал ни одного такого человека, сам я дважды пытался бросить курить при помощи жевачки, и никакого эффекта я не ощутил, также как и раньше оставалось желание постоять утром на балконе с кружкой кофе и сигаретой. Для себя я только понял, что мне нравится «дымить», выпускать клубы дыма, и это желание оставалось вовремя жевания «Никоретте». Возможно на кого-то этот способ окажет другое влияние, но я бы не был в нём уверен. С никотиновыми пластырями, я не сталкивался, но встречал одного человека который смог отказаться от сигарет при помощи пластыря, но это был временный отказ от курения. Все способы, не лишающие организм никотина, а изменяющие способ его поступления в организм скорее всего вернут Вас к сигарете.
2. Замещение сигарет конфетами, семечками
Этот способ вполне может одномоментно перебить желание закурить сигарету, и вполне может помочь забыть на какое время о сигарете. Мне это помогло, иногда при желании закурить я доставал леденцы и просто перебивал желание закурить. Но этот способ я применял с рядом других.
3. Занятие спортом чтобы бросить курить.
Этот способ я считаю абсолютно бесполезным, занятие спортом именно как способ отказа от курения не имеет перспектив. Я всегда занимался каким-либо спортом, футбол, баскетбол, волейбол, бег, и после игры когда ты едва отдышался, сходить на перекур было вполне нормальным делом. Ещё в школе, играя в футбол на уличном стадионе мы вполне могли прерваться на перекур. Поэтому спорт во время отказа от курения, подойдёт только как дополнение, нежели как лекарство.
4. Электронная сигарета или Кальян.
Эти два способа мне также не помогли, более того электронную сигарету я курил гораздо чаще, потому как мне не нужно было выходить из квартиры, или уединяться от некурящих чтобы покурить. Поэтому курить электронную сигарету я стал гораздо чаще, чем сигареты. А вот по поводу кальяна будет отдельная история, сейчас могу сказать только, что кальян вряд ли поможет отказаться от сигарет, скорее наоборот сделает из любителя кальянов курильщика., да и курение кальяна довольно дорогое удовольствие.
5. Книги и фильмы о вреде курения.
На самом деле, никакая книга и никакой фильм однажды прочитанные или просмотренные Вам не помогут, если вы не впечатлительный человек конечно, и верите слепо во всё что Вам преподносят как правду. Много моих знакомых прочитали Книгу Аллена Кара «Лёгкий способ бросить курить», и никто не бросил сигарету, но значительная часть продержались чуть больше недели. Я считаю, что литература как и спорт должны стать помощниками в отказе от сигарет, но не способны помочь Вам в именно как способ.
На самом деле, в процессе отказа от курения сможет помочь только грамотно выстроенная стратегия, по отдельности эти методы основанные на замещении, или на мощном насилии силы воли вряд ли помогут! В следующей статье я расскажу, как я действовал и что мне помогло, и далось мне это вполне легко! Я действовал многими способами, и следовал только одному правилу! Спустя 6 лет, ради эксперимента я как-то выкурил сигарету, и не ощутил никакой тяги или желания курить, скорее это были неприятные ощущения! Сейчас я бы хотел попробовать другой эксперимент, но об этом позже….