Изгоняем демона гиперконтроля (для тех, кто часто взвешивается)

🙂Счастлив тот, кто не знает своего веса

Что с тобой стало, человек? Даешь инструмент, а ты делаешь его источником невроза...

Чем чаще взвешиваешься, тем больше проблем.

👎🏻Почему вес - хреновый ориентир

Ты бы знал(а), сколько всего на него влияет! Настолько много параметров могут давать колебания веса, что нельзя за всеми уследить.

Сегодня весишь 50, завтра весишь 53. У тебя в голове катастрофа, но ничего ужасного не произошло. Послезавтра 49. Вес колеблется на 2-5% в сутки. Это нормально и происходит у всех.

⚠️Нереально взять под контроль все, что влияет на вес!

Поэтому в 100-ый раз предупреждаю: не ставь вес конечной целью. Это всего лишь цифра и она не отражает реальности.

🚫Не злоупотребляй | Не надо

- Взвешиваться до и после тренировки

- Взвешиваться утром и вечером

- Взвешиваться до и после еды

И так далее. Все это проявление тревоги и невроза. Если тебе приходится сопротивляться импульсу взвешаться, то это как раз такой случай.

🙂Знай меру меру

1 взвешивание в неделю. В один и тот же день. Утром, после туалета, до еды. Этого хватит для адекватного контроля в 95% случаев.

Кажется непросто отвыкнуть? Убери весы с глаз и окунись в жизнь.

🙄А как я буду контролировать процесс?

Более взрослые ориентиры ждут тебя: внешний вид в зеркале, самочувствие, тонус в течение дня, качество сна, здоровье, настроение.

☝🏻Вот, это все должно улучшаться при смене питания, а не циферки на весах!!

🖐🏻Отпусти ситуацию

Многие проблемы решаются сами, если "забить" на результат и обратить все внимание на процесс. Вес, здоровье и внешность из их числа.

Продолжай делать то, что нужно для цели, отключи ожидания. И тогда придет результат! Это работает и желаю поймать тебе это, ибо кто "ловит" это, тот пробивает любой застой.