Трудно побороть беспокойство перед свиданием или страх быть отвергнутым. В долгосрочных отношениях бремя обязательств и преодоление разногласий также могут быть тяжким трудом, который влияет на доверие к партнеру.
Если вы строите долгосрочные отношения, в которых партнеры преданны друг другу, то это основной аспект счастья и гармонии. Доверие помогает наладить взаимопонимание между партнерами и дарит теплое чувство близости. Доверие также влияет на уровень честности и справедливости в отношениях .
Как определить, можете ли вы доверять партнеру или супругу? Как построить доверие? Давайте обратимся к исследованиям.
Исследования доверия в отношениях
В одном исследовании объяснение доверия разбивается на два компонента. Первый компонент, называют привязанностью и он помогает объяснить, почему человек может доверять (или не доверять). Второй компонент, который называют "Диадическое доверие", исследует причины, по которым человек доверяет конкретному партнеру. То, насколько человек доверяет в целом, в сочетании с уровнем доверия текущему партнеру, позволяет оценить общий уровень доверия.
Используя понятие "привязанности" исследователи объясняют идею того, что опыт взаимоотношений на протяжении всей жизни помогает сформировать ожидания человека относительно будущих отношений. В результате, если прошлые отношения были хорошими, то человек, вероятно, сможет построить доверие в будущих отношениях. Однако если прошлые отношения с родителями или другими значимыми людьми пошли плохо, то у человека могут быть негативные ожидания относительно будущих отношений. Это может привести к трудностям в доверии к романтическим партнерам:
- Избегание привязанности, когда человеку не комфортно полагаться на своего партнера и отношения;
- Беспокойство в привязанности, когда человек беспокоится о том, что его бросят или отвергнут.
Ожидания, вызванные прошлым опытом, накладываются на то, как нынешний партнер фактически обращается с человеком: когда партнер решает что-то привносить в отношения или поддерживать их, развивается доверие, а когда делает эгоистичный выбор, который наносит ущерб отношениям, доверие ослабевает.
Другой исследователь предложил четыре пункта, по которым строится карта доверия:
1) Люди решают о своем доверии партнеру, наблюдая, как партнер ведет себя по отношению к ним. Доверие со временем растет в ситуациях, когда партнер жертвует собственными интересами и поддерживает отношения.
2) Часто возникают ситуации, когда партнер выбирает между тем, что лучше для него одного, и тем, что лучше для отношений. Тем не менее, время от времени люди могут также создавать такие ситуации, чтобы целенаправленно проверять партнера (особенно, когда нет полного доверия).
3) На развитие доверия также влияет нацеленность человека на построение долгосрочных отношений. В частности, надежные (подразумевается люди, которые прикладывают больше усилий для построения отношений - прим. автора) партнеры склонны больше доверять. Менее надежным людям сложнее доверять, даже когда партнер делает правильные шаги.
4) Построения доверия - это взаимодействие между обоими партнерами. Поэтому важно принять решение о том, хотят ли оба человека уступать в отношениях, и насколько партнеры ориентированы на построение долгосрочных отношений. Если один из партнеров хронически эгоистичен, недоволен или отстранен, то общее доверие в отношениях, скорее всего, снизится.
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить вторую часть, в которой будут 4 основных шага для построения доверия!
