Очень вкусная и полезная запеканка, без вреда для Вашей фигуры!
На 100 гр - 127.03 ккал
Б/Ж/У - 4.29/3.3/20.13
Ингредиенты
- Овсяные хлопья - 100 гр
- Яйца - 3 шт
- Мёд - 50 мл
- Яблоки - 3 шт
- Разрыхлитель - 2 гр
- Сода - 2 гр
- Соль - по вкусу
- Корица - по вкусу
- Подсластитель - по вкусу
Приготовление
- Яблоки очистить от кожицы, убрать серцевину, нарезать дольками.
- Дно формы ( диаметром 20см) смазать каплей оливкового масла, поверх масла выложить ровным слоем яблоки.
- Духовку включить на 180 градусов и сразу поставит форму с яблоками, чтобы они немного подпеклись, минут на 10.
- Яйца с подсластителем и солью взбить в хорошую, плотную пену. Продолжая взбивать, вливаем тонкой струйкой мёд.
- Овсянку немного смолоть, чтобы она превратилась в мелкую крошку.
- Во взбитую яичную массу всыпать соду и разрыхлитель, овсяную крошку и аккуратно перемешать.
- Печеные яблоки, по желанию, посыпать корицей и залить тестом.
- Выпекать 25-30 минут.
Совет: Готовой запеканке дать полностью остыть прям в форме, после слегка пройтись ножом по краям, и тогда запеканка легко отойдет от формы.
Не отказывайтесь в этом рецепте от корицы! Если Вы ее не любите можете добавить совсем чуть-чуть! Корица очень полезна для здоровья!
Вы знали, что если деткам добавлять в пищу две-три щепотки той пряности в день, то она просто сотворит чудеса с Вашим ребенком! Она положительно влияет на концентрацию внимания, укрепляет зрение, благоприятно влияет на память, заметно повысить иммунитет ребенка и препятствует быстрой утомляемости!
Цитата для Вас мои хорошие:
Сегодня Вы находитесь там, куда Вас привели Ваши вчерашние мысли. А завтра Вы будете там, куда приведут Вас сегодняшние мысли!
