Овсянная запеканка с мёдом и яблоками.

Очень вкусная и полезная запеканка, без вреда для Вашей фигуры!

На 100 гр - 127.03 ккал

Б/Ж/У - 4.29/3.3/20.13

Ингредиенты

• Овсяные хлопья - 100 гр
• Яйца - 3 шт
• Мёд - 50 мл
• Яблоки - 3 шт
• Разрыхлитель - 2 гр
• Сода - 2 гр
• Соль - по вкусу
• Корица - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление

1. Яблоки очистить от кожицы, убрать серцевину, нарезать дольками.
2. Дно формы ( диаметром 20см) смазать каплей оливкового масла, поверх масла выложить ровным слоем яблоки.
3. Духовку включить на 180 градусов и сразу поставит форму с яблоками, чтобы они немного подпеклись, минут на 10.
4. Яйца с подсластителем и солью взбить в хорошую, плотную пену. Продолжая взбивать, вливаем тонкой струйкой мёд.
5. Овсянку немного смолоть, чтобы она превратилась в мелкую крошку.
6. Во взбитую яичную массу всыпать соду и разрыхлитель, овсяную крошку и аккуратно перемешать.
7. Печеные яблоки, по желанию, посыпать корицей и залить тестом.
8. Выпекать 25-30 минут.

Совет: Готовой запеканке дать полностью остыть прям в форме, после слегка пройтись ножом по краям, и тогда запеканка легко отойдет от формы.

Не отказывайтесь в этом рецепте от корицы! Если Вы ее не любите можете добавить совсем чуть-чуть! Корица очень полезна для здоровья!

Вы знали, что если деткам добавлять в пищу две-три щепотки той пряности в день, то она просто сотворит чудеса с Вашим ребенком! Она положительно влияет на концентрацию внимания, укрепляет зрение, благоприятно влияет на память, заметно повысить иммунитет ребенка и препятствует быстрой утомляемости!

Цитата для Вас мои хорошие:

Сегодня Вы находитесь там, куда Вас привели Ваши вчерашние мысли. А завтра Вы будете там, куда приведут Вас сегодняшние мысли!

Приятного Вам аппетита!

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!)) Питайтесь вкусно и полезно вместе с моим каналом!