С научной точки зрения, желудочный грипп известен как вирусный гастроэнтерит, очень заразная инфекция, которая поражает ваш желудок и кишечник, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Основными симптомами желудочного гриппа являются тошнота, рвота, диарея, спазмы и боль в животе.
К счастью, некоторые продукты питания и напитки могут помочь успокоить желудок, предотвратить дальнейшие осложнения и помочь быстрее прийти в норму. Вот несколько из них
Прозрачные жидкости
Они состоят в основном из воды и углеводов, что облегчает их переваривание. Некоторые варианты:
- вода;
- бульон;
- чаи без кофеина;
- прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный, клюквенный и виноградный;
- спортивные напитки;
- кокосовая вода.
Электролитные напитки
Электролиты представляют собой группу электрически заряженных минералов, которые помогают критическим функциям организма, таким как регулирование кровяного давления и сокращение мышц. Восполнение утраченных жидкостей и электролитов является краеугольным камнем лечения желудочного гриппа.
При первом появлении диареи и рвоты медицинские работники часто рекомендуют растворы для пероральной регидратации, особенно для младенцев и детей. Они содержат воду, сахар и электролиты в определенных пропорциях, которые легко усваиваются
Мятный чай
Мятный чай может помочь облегчить симптомы желудочного гриппа. На самом деле, только запах мяты может уменьшить тошноту.
В одном исследовании из 26 человек, которые испытывали тошноту после операции, запах масла мяты перечной во время выполнения упражнений на глубокое дыхание облегчил тошноту у 58% участников.
Имбирь
Имбирь обычно используется для облегчения тошноты, основного симптома желудочного гриппа.
Хотя исследования имбиря при тошноте во время желудочного гриппа отсутствуют, в нескольких исследованиях было установлено, что он помог уменьшить тошноту при беременности, лечении рака и укачивании.
Бананы, рис, яблочное пюре и тосты
Бананы, рис, яблочное пюре и тосты являются основой диеты BRAT.
Медицинские работники обычно рекомендуют эти мягкие продукты при жалобах на желудок.
Имейте в виду, что одна только диета BRAT не обеспечит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Фактически, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети возвращались к своим обычным возрастным рационам сразу после их регидратации.
Тем не менее, бананы, рис, яблочное пюре и тосты - безопасные варианты для начала, когда тошнит от желудочного гриппа.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире