Привет друг! Я решил запустить над собой эксперимент, на протяжении трех недель я буду отжиматься по 300 раз, тремя разными отжиманиями.
Цель этого марафона, посмотреть как изменится моё тело. Смогу ли увеличить свою выносливость или наоборот станет всё хуже? В любом случае скоро мы это узнаем.
Я выбрал три вида отжиманий:
№1 отжимания с широкой постановкой рук
Считаю, такие отжимания самые сбалансированные и без них никуда. С них всегда будем начинать свой день. Выполняя такие отжимания, мы будем в основном нагружать грудные мышцы, а также кор.
№2 отжимания с узкой постановкой рук
Благодаря таким отжиманиям, трицепс думаю скажет мне спасибо, ну и конечно же и бицепс в малой доле тоже будет нагружен. Отжимания именно таким образом, как вы поняли хорошо воздействует на мышцы рук.
№3 отжимания по Индийски
Самые продуктивные отжимания на мой взгляд. Именно такие отжимания хорошо воздействуют на выработку тестотерона в крови, хорошо воздействуют на мышцы спины, ног, плечи, грудь, а также кор.
С завтрашнего дня я начинаю каждый день долбить по 300 отжиманий. 100 отжиманий с широкой постановкой + 100 отжиманий с узкой постановкой рук + 100 индийских отжиманий.
Я буду очень рад, если ко мне вы присоединитесь, вы можете выбрать для себя другие отжимания, другое количество повторений это не важно. Важно то, что вы присоединитесь к данному марафону.
Всем спасибо, кто прочел эту статью. Вы были на канале Zдоровье.YES не забудьте на него подписаться, поставить класс и поделиться статьей в соц. сетях.
