Адекватная самооценка – важная составляющая для достижения успеха. Но к сожалению далеко не все люди ей обладают.
Часто люди страдают от заниженной самооценки. В этом случае человек может отказываться от множества возможностей, не веря в собственные силы. Вместо того, чтобы двигаться к успеху, человек остается на месте, оправдываясь, что ему все равно не по силам что-то изменить.
Завышенная самооценка встречается реже. Но и она может быть серьезной помехой в жизни. Человек переоценивает свои силы, берется за невыполнимые вещи. И часто винит в своих провалах окружающих.
Советов, как поддерживать здоровую самооценку можно найти немало. Вот некоторые из них:
Измените внутренний диалог
Если вы думаете о себе в негативном ключе, даваете себе отрицательные оценки – измените это.
Также откажитесь от идеи, что кто-то что-то вам должен. Человек получает не то, чего заслуживает; а то, чего добивается.
Вместо необоснованной критики хвалите себя за успехи и победы.
Разумный эгоизм
В нашем обществе, с одной стороны, эгоизм воспринимается исключительно в негативном свете. Потому те, кому важно мнение окружающих, часто жертвуют личными интересами, чтобы выглядеть положительно в их глазах.
Но при этом, довольно популярно и такое мнение, что успеха достигает только наглые люди, готовые идти по головам, использующих окружающих, как средство для достижения собственных целей.
Обе эти установки неверны и губительны для самооценки. Ищите баланс. Ставьте свои интересы на первое место, но будьте готовы порой ими пожертвовать ради других.
Сами оценивайте себя
Не старайтесь всем угодить в надежде, что люди будут благодарить вас, хвалить. Ведь в этом случае ваша самооценка зависит не о того, кто вы есть; а о того, как вас оценивают окружающие люди.
Но, во-первых, оценка окружающих далеко не всегда совпадает с вашей ценностью. А во-вторых, вы будете зависеть от окружающих. И если поток похвалы в ваш адрес прекратится, ваша самооценка серьезно пострадает.
Делайте себя счастливым
Счастье – это ощущение. Вот почему успешные люди порой несчастны.
Радуйте себя, хвалите, празднуйте любые успехи. Невозможно по щелчку пальцев включить ощущение счастья. Но его можно создать, приложив достаточно усилий.
И главное верьте, что вы заслуживаете счастья и успеха. Даже если сейчас в вашей жизни черная полоса, старайтесь радовать себя и сохраняйте веру.
Гордитесь
Делайте вещи, которые заставляют вас испытывать гордость за себя. Следите за внешним видом, помогайте людям, развивайте таланты.
Вариантов может быть огромное множество. Главное старайтесь каждый день делать что-то, что заставит вас испытывать гордость за себя и свои успехи.
Займитесь спортом, это поможет вам привести в порядок внешность, укрепить силу воли – наверняка, все это так же станет источником гордости за себя.
Действуйте
Стройте свое будущее, прикладывайте усилия для достижения успеха. Пусть даже вы не верите пока в себя, не ждите момента, когда это изменится. Он может никогда не наступить, если вы просто будете его ждать.
Пробуйте, делайте. Успехи, даже самые незначительные, будут подпитывать вашу самооценку.
Поменяйте окружение
Исключите из него тех людей, что не ценят вас, осуждают и незаслуженно критикует.
Особенно откажитесь от отношений, если партнер унижает вас, стремится подчинить себе вашу волю.
Рассчитывайте на себя
Если вы во всем полагаетесь на других людей, позволяете им делать за вас то, что вы можете сделать сами – это вредит вашей самооценке.
Сами создавайте свою будущее, не позволяйте это делать другим людям.
Откажитесь от зависти
Завидуя другим людям, вы признаете, что они в чем-то лучше вас. Вы сравниваете себя с ними, и это сравнение не в вашу пользу.
Уверенные в себе люди не завидуют. Ведь чужой успех сам по себе не влияет на вас. Если вы хотите такую же счастливую семью, как ваши соседи – стройте отношения, работайте над собой. Если хотите иметь такой же достаток, как ваш друг – стремитесь к этому, а не завидуйте ему.
Ставьте реальные цели
С одной стороны, если вы страдаете от завышенной самооценки, вы можете часто ставить недостижимые цели. В итоге лишь тратя свое время и силы впустую.
Но даже если ваша самооценка не завышена, вы можете ставить слишком амбициозные цели, не оценив свои силы. И каждая неудача будет испытывать вашу самооценку на прочность.
Поэтому адекватно оценивайте свои силы и ставьте достижимые цели.
Не стремитесь к идеалу
Он попросту недостижим. В итоге, впустую стремясь к нему, вы будете испытывать неудовлетворение от того, чем занимаетесь. Что неизбежно будет подрывать вашу веру в себя, снижать самооценку.
Выполняйте работу качественно, прикладывайте для этого достаточно усилий. Исправляйте ошибки. Но откажитесь от бесконечного доведения результата своего труда до идеала.