По словам эксперта по выпадению волос, употребление большего количества этих пяти фруктов может остановить облысение.
Доктор Башар Бизра утверждает, что яблоки могут помочь предотвратить перхоть, и говорит, что доказательства начинают показывать, что персики могут остановить истончение волос.
Доктор Бизра, основатель клиники Beyond Med Centre в Кенсингтоне, рассказывает: «наиболее распространенной причиной выпадения волос, мужского или женского облысения, является генетическая.
— Но другие виды выпадения и истончения волос, например, вызванные нездоровым состоянием кожи головы, гораздо более предотвратимы.
Если ваш рацион питания является оптимальным, он может играть значительную роль в поддержании ваших волос и кожи головы в хорошем состоянии.
И некоторые фрукты особенно хороши в обеспечении этой диетической сети безопасности для ваших фолликулов.
Папайя
По словам доктора Бизра, коллаген-это самый обильный протеин в вашем теле.
И это не только один из строительных блоков для создания новых волос, он также помогает сохранить дерму — средний слой кожи, который содержит корень каждый волос — Крепкий и здоровый.- Ваше тело вырабатывает коллаген, комбинируя определенные аминокислоты, которые обычно содержатся в таких продуктах, как говядина, курица, рыба, бобы, яйца и молочные продукты.
Но этот процесс также требует витамина С в качестве ключевого ингредиента. — А папайя богата витамином С — одна большая Папайя содержит 235 миллиграммов витамина С, что более чем в два раза больше, чем один апельсин. — Папайя также богата калием, недостаток которого связан с выпадением волос.’
Ананасы
«Большинство людей знают о» свободных радикалах » — нестабильных атомах, которые развиваются в организме и могут повреждать клетки, вызывая болезни и старение.
— Свободные радикалы могут также повреждать волосяные фолликулы, особенно восприимчивы к ним пожилые люди. — Чтобы бороться со свободными радикалами, организму нужны антиоксиданты. — Ананасы богаты не только такими питательными веществами, как витамин С, марганец и витамин В6, но и антиоксидантами-флавоноидами и фенольными кислотами. Антиоксиданты, содержащиеся в ананасе, также более долговечны, чем антиоксиданты, содержащиеся в других продуктах, что делает их особенно эффективными.’
Персики
Для поддержания здоровья волос на голове важно, чтобы кожа головы имела достаточно влаги. — Кожа головы содержит сальные железы, вырабатывающие кожное сало, натуральное масло, которое смазывает волосы по мере роста.
— Если на волосах недостаточно увлажняющего кожного сала, кожа головы страдает. Персики могут бороться с этим, поскольку они богаты витаминами А и С, поэтому они являются отличным естественным увлажнителем. В то время как научные доказательства отсутствуют, многие люди также используют персиковый сок в качестве местного раствора, намазывая кожу головы в надежде, что он также защитит от выпадения волос.
Киви
Киви содержат большое количество витамина А, витамина Е, витамина К и флавоноидных антиоксидантов, таких как бета-каротин, лютеин и ксантин.
Опять же, фрукты содержат много витамина С, который хорош для производства коллагена, а также омега-3 жирных кислот, которые обеспечивают влагу. Более важно для здоровья, киви также богаты минералами, такими как цинк, магний и фосфор. Они способствуют правильному кровообращению в коже головы, укрепляя волосы от корней. Киви также богаты медью, которая может помочь волосам сохранить свой естественны цвет.
Яблоки
Яблоки содержат витамины А, В и С, которые жизненно важны, когда дело доходит до поддержания здоровой кожи головы и предотвращения перхоти. Они также содержат антиоксиданты, которые удерживают свободные радикалы и способствуют обновлению клеток. В то же время, есть научные исследования, проведенные японской командой в 2002 году, показывающие, что экстракт яблока может способствовать росту волос.
По словам ученых из Исследовательской лаборатории Цукуба в Япония, яблоки содержат процианидин в-2, соединение, которое, по-видимому, помогает росту новых волос.
Употребляйте эти пять фруктов и ваши волосы будут роскошными.
