Правильно составленный список продуктов поможет вам избежать срывов, следить на питанием и выстраивать меню.
Сегодня я поделюсь с вами личным списком продуктов, которые всегда есть в моем холодильнике и без которых не обходится ни один день!
Итак, вот мой список необходимых продуктов на каждый день и неделю:
✔Хлебцы (сладкие, гречневые)
Ими заменяем все хлебобулочные изделия: булочки, хлеб, чипсы и т.д.
✔Яблоки
✔Бананы 😍 не могу без них вообще!
✔Огурец
✔Натуральный йогурт
✔Мягкий творог или обычный
✔Орехи и сухофрукты
✔Гречка (соответственно, и гречневая мука, потому что я сама её делаю)
✔Овсянка (соответственно, и овсяная мука, её тоже сама делаю)
✔Отруби
✔Зеленый или травяной чай
✔Сосульные конфеты без сахара или натуральные жевачки.
Чего нет на фото, но тоже всегда имеется:
✔Курица или куриное филе
✔Яйца
✔Лимон
✔Мёд
Без него точно никак не могу, люблю до безумия. Всегда заменяю им сахар, где только возможно.
✔И всякие приправки-добавки типа корицы, какао, семена льна, морская соль, оливковое масло.
Другие продукты покупаю изредка: молоко, разные фрукты или овощи.
Сейчас сезон фруктов и ягод, поэтому налегайте на них :)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь с друзьями и будьте здоровы!
Также оставляйте комментарии, делитесь своими рецептами и советами!
