Если попробовать подсчитать - на какую тему здесь больше всего статей, больше всего будет про различные методики укрепления рук и пальце. Я уверен. Но вопросы про укрепление пальцев для ударов и захватов продолжают поступать непрерывно. Даже создание путеводителя по тренировочным методам на развитие силы не помогло!
Сильна вера у обывателя в непобедимость тычка пальцами в глаза и пинка в пах. Ничего против такого технического решения возразить не могу, ибо при должной наработке работает вполне неплохо. А грамотное сочетание этих двух техник в одновременной атаке часто приводят как пример неразрывности верха и низа. Мы об этом говорили недавно. Но это требует действительно серьезной проработки на точность попадания, ведь ваш противник не стоит на месте и активно пытается возразить вам чем-то в ответ вашим тычкам и пинкам.
Поэтому в Старом Китае на только уделяли много времени на укрепление пальцев, на развитие силы рук. Это всё лишь части мозаики. Не зря говорят:
В ударе важны три [составляющие] -сила скорость и точность.
[Но] важнее всего - своевременность!
Силу и крепость пальцев несложно наработать простыми ежедневными отжиманиями на пальцах, сперва используя для опоры все пять, и постепенно увеличивая нагрузку, поджимая их начиная с мизинца до тех пор, как сможете уверенно делать эти упражнения, опираясь лишь на большой и указательный пальцы. Отжимания на пальцах утром и вечером прекрасно совмещать с кольцевым эспандером, нагружая с его помощью ваши лапки в течении дня. А можно таскать с собой кулёк грецких орехов, и в течении дня тренироваться раздавливать их указательным и большим. получается и вкусно, и полезно!
В общем, много вариантов можно придумать в обычной повседневности, вот ещё интересный вариант. Если вы работаете на стройке, это точно подойдет!
Но вернемся к отработки удара в пах с одновременным тычком пальцами в глаза. Китайцы очень хорошо понимали необходимость отрабатывать такой приём много-много раз. И нашли интересное решение для этого. А помогла в этом интересная игра цуцзюй (蹴鞠 cùjū). Она зародилась в годы Воюющих царств, это 476 - 221 года до нашей эры. Название состоит из двух иероглифов. Первый означает пинать ногой, а второй - специальную разновидность меча, набитого перьями. Игра считалась крайне агрессивной, и поэтому была очень популярна в военной среде.
Игра достигла пика своей популярности в годы династии Сун (960-1127 г.г). В те годы, волна интереса к боевым искусствам, к стратегии и тактике привела к появлению сборника «Семь военных канонов» (武经七书) , ставшим также и основой для последующих государственных военных экзаменов.
Другим важным явлением династии Сун является возникновение разнообразных обществ любителей боевых искусств, оказавших значительное влияние на последующие развитие ушу.
Например, занимающиеся:
· стрельбой из лука (弓箭社);
· боем на копье и шесте (英略社);
· занятиями борьбой (角抵社)。
И что интересно, именно в те годы встречаются упоминания использования уже модифицированного мяча для игры цуцзюй в практике боевых искусств.
Его подвешивали на веревке, чтобы отрабатывать технику уколов копьем или рубки мечем, и такая практика сохранилась даже до наших дней. Причем если мяч раньше был чуть меньше головы противника, то теперь можно использовать обычный мяч для большого тенниса.
Если вернуться к отработки согласованной атаки верха и низа, используя тычок пальцами в глаза и пинок в пах, то использовали уже два таких мяча, соединяя их в одно целое веревкой примерно в метр или полтора длиной. Затем этот снаряд перекидывали через некоторое подобие турника, где один мяч обозначал область лица, а другой - область паха.Пока они неподвижны - попасть несложно, но гораздо интереснее становится, когда они приходят в сумбурное движение от ваших ударов.
Можете попробовать сами! Это очень хорошее упражнение. Единственно, что эти мячи не могут вам дать сдачи, а так - отличное средство для наработки непрерывной атаки верха и низа.
Что интересно, позже этот облегченный мяч стали крепить к ленте на голове тренирующегося - для отработки им разных техник. Я впервые столкнулся с такой отработкой в секции саньда института физкультуры города Вэйфан в начале 90-х. Приятно видеть, что сейчас этот вариант с теннисным мячом можно встретить во многих клубах нашей страны.
Очень хорошее упражнение! Попробуйте сами! И возможно вам уже не так уж и понадобятся тычки пальцами в глаза, шире будут возможности, куда шире.