Как новички, так и спортсмены, в большинстве своем, привыкли верить своему тренеру: профессионалу, дающему истину в первой инстанции. Сегодня я хочу рассказать, почему такой подход - не всегда хорош, а также о том, чего фитнес-тренер не имеет права делать.
Если вы нашли нового тренера, не торопитесь сразу покупать пакеты из нескольких тренировок. Перед этим я рекомендую задать один простой вопрос: "не могли бы вы составить для меня план питания?". Если тренер ответит согласием - можете смело искать другого. Почему?
Если у человека нет медицинского образования, если он не является дипломированным диетологом, он не имеет права указывать вам, что, в каких количествах и в какое время употреблять. Любой действительно профессиональный тренер скажет вам об этом сразу. Единственное, что он может сделать - дать персональные рекомендации по калорийности и составу питания, посоветовать, какие коррективы можно внести в ваш рацион.
Я часто слышу от знакомых фразы в стиле "тренер запретил мне есть бананы и яблоки" или "тренер сказал мне не есть после шести вечера". Я никогда не стала бы заниматься с таким тренером, и вам не рекомендую. Если человек заполучил "корочку" тренера (а это, поверьте мне, не так сложно, как кажется), это не значит, что он разбирается в вопросах питания намного лучше, чем вы.
В своих следующих постах я расскажу вам, откуда взялись так называемые "фитнес-диетологи", и о том, можно ли им доверять в вопросах питания. Также мы поговорим о влиянии рациона на телосложение, спортивном питании и о том, существуют ли в природе полезные диеты. Если эти темы вам интересны - подписывайтесь на мой канал. Желаю всем эффективных тренировок и крепкого здоровья! ;)