Продолжая тему правильного питания, нельзя не коснуться самого пищеварительного процесса. Многие люди имеют проблемы с пищеварением и различными расстройствами внутренних органов.
Это означает, что питательные вещества и витамины не полностью усваиваются организмом. Происходит дефицит питательных веществ в клетках и тканях, так как в кровь они всасываются не полностью. Это все приводит к нарушению пищеварения.
Стресс и нервное перенапряжение также могут расстроить пищеварение. Употребляя пищу при переутомлении, вы эмоционально возбуждены, что мешает свободно поступать пищеварительным энзимам. А это влечет несварение и высвобождение энергии в небольшом ее количестве.
Чтобы пища правильно переваривалась, и нормально функционировала вся пищеварительная система, большую роль играет питание: из каких продуктов готовится еда, и как организован сам процесс приема пищи. Об этом следующие рецепты для похудения и здоровья.
1. Предпочитайте раздельное питание.
Старайтесь разделять продукты крахмалистые растительного происхождения и белковые животного происхождения. При их смешивании (например, картофеля и мяса) возникает предрасположенность к ожирению.
Основой дневного рациона считаются растительные продукты, на ужин – мясные и нежирные. Раздельное питание, к сожалению, далеко не всеми приветствуется, но, кроме огромной пользы для организма, оно никакого вреда не несет. Если вы относитесь серьезно к процессу похудения и разберетесь, в чем нуждается ваш организм, раздельное питание поможет быстрее и похудеть, и остаться здоровым.
Вывод: В процессе пищеварения участвуют много ферментов, кислот, щелочей. Благодаря раздельному питанию гораздо быстрее происходит усвоение пищи. При приеме смешанной пищи происходит неправильное ее переваривание.
Она может оставаться в желудке, пока организм не попытается еще раз ее переварить. Со временем непереваренная пища может бродить, разлагаться и в кровь выделять токсичные элементы. В результате организм, поглощая токсины, заболевает.
Выбирайте простые и легкие для желудка продукты. Не питайтесь острой и жирной едой. Откажитесь от рафинированных и вредных продуктов. Раздельное питание напрямую способствует похудению и облегчает работу организма в целом.
2. Принимайте пищеварительные ферменты для улучшения пищеварения.
Они помогают усвоению пищи и большему получению энергии, способствуют ее перевариванию. Клетки должны работать в должном режиме, чтобы поддерживать иммунитет и защищать организм от заболеваний.
В случаях соблазнов, назовем их исключительными, когда вы переели, по привычке или в гостях, обязательно примите пищеварительные ферменты. Такие случаи при похудении редки, но возникают. Вы уменьшите вред, но не позволяйте себе частых отступлений.
Кроме того, если праздник живота состоялся, следующий день сделайте разгрузочным. Помимо ферментов, принимайте витамины, необходимые для поддержания и питания своего организма.
Вывод: Пищеварительные ферменты не должны служить оправданием для нездорового питания. Если с пищеварением у вас все в порядке, стоит принимать ферментные препараты, если продукты подвергались переработке несколько раз.
Много натуральных ферментов находится в овощах и фруктах. Предпочитайте пищу органического происхождения.
Продолжение темы читайте в следующих материалах.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на Канал!)