Наши привычки способствуют нашему чувству уверенности и веры в себя. Мы можем даже не осознавать, что определенные модели поведения разъедают наше чувство личной уверенности, но это так.
Вот 12 привычек, которые сжигают вашу уверенность день за днем:
Привычка использовать телефон во время общения
Когда вы находитесь в своем телефоне, вы тем самым даете знак своим собеседникам, что они вам не так важны. Вы упускаете шанс на настоящее, подлинное общение и возможность лучше узнать человека.
Прекратите серфинг и уделите человеку все свое внимание—вы почувствуете себя лучше.
Привычка говорить "я не знаю, как"
Если вы хотите выучить новый язык, начать бизнес или познакомиться с новыми людьми, не говорите "Я не знаю, как". Когда вы скажете себе эту фразу, ваше подсознание поверит в это. Переформулируйте свой внутренний диалог более позитивными фразами: “как я могу это сделать?"или "с чего мне начать?"
Привычка откладывать дела
Прокрастинация - привычка, разрушающая доверие. Складывается ощущение, что вы не контролируете, как тратится ваше время и не можете завершить все вовремя.
Сосредоточившись на мелких задачах, вы избавитесь от привычки откладывать дела на потом.
Привычка ставить нереалистичные цели
Установка и достижение целей важны для тех, кто хочет улучшить себя и обрести чувство уверенности. Но делать это нужно с осторожностью. Ставя перед собой амбициозные и нереалистичные цели, вы скорее всего, будете обречены на неудачу и разочарование.
Привычка всем говорить "Да"
Когда вы отвечаете всем "Да"- вы становитесь рассеянным, разочарованным и напряженным. С большим количеством дел вы не сможете выполнить их должным образом- качество будет падать, сроки сдвигаться, а клиенты жаловаться. Ваша уверенность потерпит поражение.
Привычка просматривать социальные сети
Ели вы не можете полностью исключить социальные сети из своей жизни, напоминайте себе иногда, что у ваших друзей, хвастающихся идеальной жизнью, тоже есть черные и белые полосы в жизни, как и у всех нас.
Привычка не заниматься спортом
Хорошая тренировка усиливает чувство удовлетворения и расслабления, создавая чувство уверенности в себе - этому способствуют эндорфины, приливающие к мозгу. Регулярные физические упражнения создают чувство стабильности и чувство выполненного долга. А это значит вы будете гораздо уверенней себя чувствовать.
Привычка хмуриться
Привычка хмуриться или просто ходить с несчастным выражением лица, может повредить вашей самооценке. Не забывайте смотреть в зеркало и следить за тем, чтобы ваше выражение лица всегда (или почти всегда) оставалось позитивным.
Привычка делать все быстро
Практикуйте медитацию, ведение дневника и другие привычки, которые заставят вас остановиться и подумать о том, что вы сейчас делаете.
Привычка думать о прошлом
Уверенный в себе человек стремится следить за тем, что будет дальше. Такие люди учатся на ошибках и празднуют победы, но не посвящают большую часть своей жизни размышлениям о том, что произошло вчера или много лет назад. Вместо того, чтобы копаться в прошлом измените свой образ жизни.
Привычка сравнивать себя с другими
Перед этим трудно устоять, особенно в наши дни социальных медиа. Но, сравнивая ваши успехи и неудачи с общим прогрессом в жизни других может серьезно подорвать ваше чувство уверенности и самостоятельности.
Привычка хотеть что-то, но не пытаться получить
Если вам что-то нужно, постарайтесь это получить. Одного желания чего-то достичь недостаточно, чтобы получить то, чего вы хотите. Эта привычка вредит вашему чувству удовлетворения.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите