В данной статье для более ярких и показательных отличий я буду толстыми людьми сравнивать не просто с худых, а с естественно стройных людей.
Пообщавшись с представителями обоих групп сравнения я выявил некоторые закономерности в питании, которыми хочу поделиться с тобой.
Какие же отличия в рационах можно выделить?
1. Принудительные диеты и другие аскезы.
Полные люди периодически сидят на диетах, ментально или физически ограничивающие их в выборе продуктов. Потом срываются и переходят к другой диете или способу похудеть.
Естественно стройные люди не сидят на принудительной диете и ни делают что-то специально, что их бы ограничивало ментально для поддержания своего веса. Они просто ведут стройный образ жизни.
2. Различия в рационе.
Полные люди чаще всего есть могут всё, что угодно. За исключением того, что не нравится, например варёная морковь или что-то ещё. Это ни чем не обосновывается, кроме нравится или противно.
Для естественно стройных людей имеет значение, что, сколько и когда есть. У них есть какая-то своя диета, которой они придерживаются неосознанно. Хотя продукты вроде варёной моркови из примера выше тоже встречаются(исключаются из рациона). Но основным остаётся - личные правила.
3. Детальные предпочтения в еде.
Еда полных людей содержит много балластных калорий и сложно составные продукты: выпечка, колбасы, сладости и т.д.
Естественно стройные люди чаще предпочитают натуральную простую еду, которая содержит меньше легкодоступных калорий: крупы, маложирные мяса, орехи, фрукты, овощи и т.д.
4. Голод.
Полные люди чаще всего не терпят голод и едят сразу, как могут и то, что есть на столе или в холодильнике.
Естественно стройные люди могут страдать от голода, но будут ждать подходящей для них еды.
5. Принятие пищи.
Полные люди часто едят так же, как подходят к выбору продуктов, как-то. Был ли тонкий вкус, разные нотки и послевкусие? Хз, главное, что есть теперь не хочу и было вкусно, всё.
Естественно стройные люди, чувствуют еду, иногда копаются, да бы в рот не попала ни какая лишняя не нужная фигня. Ощущают разные вкусы еды, обсуждая, оценивая с последующими комплиментами.
Эти отличия ты можешь и не увидеть у себя или твоих знакомых. Они встречаются у большинства, а не у всех. В то же время значит, что повторяя можно приблизиться к заветной цели меньшего веса тела.
И ещё очень важно: диета естественно стройных людей - это не принуждение самих себя, это их личный естественный выбор так поступать и реагировать на питание. По этому повторять следует не принуждая себя, а соглашаться и радоваться такому образу жизни.
Я понимаю, что перестройка себя в таком ключе может быть сложной, поэтому и делаю свои тренинги и курсы, но для тех, кто по какой-то причине не готов их проходить, пишу статьи на этом Дзен канале.
Если тебе нравится то, что я пишу, задавай вопросы в комментариях и подпишись на канал. ->Психология стройности<-