Желание стать той самой идеальной мамой все же опасно, потому что оно изматывает🤯
💞
Вы постоянно должны себя контролировать, ограничивать, а если, не дай Бог😱, совершили промашку, дико себя ругать за это.
И промах-то вовсе не в том, что вы не погуляли или не поели. Это как раз все схвачено.
💞
Промах в том, что вы настолько устали, что уже не в состоянии себя сдерживать: срываетесь на ребёнка, можете наорать или даже ударить.
Для многих это самый край, дальше уже некуда.
💞
Но это значит, что по каким-то причинам вы дошли до края.
И не вы одна. 99% мам страдают от того, что срываются на своей любимой крошке и ненавидят себя за это.
💞
Что делать?
Менять образ жизни! Полностью и кардинально. Ставить себя на первое место и давать себе возможность отдохнуть. Только представьте, как много любви и тепла вы сможете дать своему ребёнку, если будете счастливой и вдохновлённый мамой.
Что делать, если вы кричите на ребёнка?
1️⃣Принять факт, что у вас есть негативные эмоции, как у любого человека, и что вы имеете на них право
2️⃣Попробовать другие способы выплёскивания этих эмоций: в тот момент, когда совсем накрывает, постараться уйти в другую комнату, начать делать физические упражнения: попрыгать, поприседать
3️⃣Дышать: глубокий вдох, затем выдох, пока выдыхаете, произносите: хо-ро-шо
4️⃣Начните петь или танцевать
5️⃣Когда все пройдёт, постарайтесь понять, откуда взялись эти эмоции. То, что ваш ребёнок опять не уснул днём, это не причина, а повод. А причина, скорее всего, в том, что на вас столько всего навалилось: и убраться надо, и приготовить, и ночью вы не спали, да ещё и с мужем поругались.
6️⃣Если вы все же сорвались, попросите у ребёнка прощения. Это так просто и в то же время так сложно. Но вы же были неправы, что накричали? Иначе не было бы этого гнетущего чувства вины. Так что, «Прости, родной, мама была не права, маме не надо было на тебя кричать. Я тебя очень люблю».