Каждый уже наслышан о невероятно полезных свойствах растительной пищи, а в частности фруктов. Но не многие действительно углубляются в изучение данного вопроса. А ведь фрукты могут и навредить!
Каждый фрукт обладает своими определенными положительными и отрицательными веществами. И в данном вопросе необходимо разбираться каждому из нас.
1. Мандарин. Один из самых популярных фруктов на зимнем столе. Его вкус крайне сладок и приятен.
В большинстве случаев мандарины несут исключительно пользу для человека. Они укрепляют стенки сосудов и придают им эластичность, улучшают обмен веществ, замедляют старение организма и улучшают общее состояние иммунитета. В пищу рекомендуется употреблять 1-2 мандарина за день.
НО! Их строго запрещается включать в свой рацион при некоторых видах заболеваний: острые заболевания желудочного тракта, почек, поджелудочной железы и в периоды обострения поллиноза.
2. Яблоки. Если уж и говорить про фрукты, то обойти стороной этот замечательный плод просто нельзя. Яблоки это самые именитые фрукты в большинстве стран берущие начало в центральной Азии.
Основной отличительной чертой яблок является высокое содержание железа, фосфора, магния и кальция. Так же в состав входят другие полезные микроэлементы но уже в более малых дозах. Благодаря изобилию всем природных добавок входящих в яблоко, плод становится крайне полезен для нашего организма: улучшает пищеварение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, используются для профилактики от повышенного холестерина и к тому же имеет малое количество калорий. Рекомендуется употреблять до 2 плодов в день.
Сами яблоки в ограниченном количестве не несут с собой почти не какого вреда и ограничиваются лишь при индивидуальных особенностях организма и немногочисленных патологиях, но их обработка, которую они проходят довольно отрицательно влияет на деятельность организма. Так же чрезмерное употребление яблок разрушает эмаль зубов из-за высокого содержания кислот.