При остеохондрозе я стала гораздо хуже видеть. Потом я узнала, что болезни спины напрямую влияют на зрение. Оказывается, когда позвонки сдавливают сосуды, по ним хуже идет кровь к глазам.
Я не хотела надевать очки или линзы, поэтому начала восстанавливать зрение самостоятельно. Сегодня я расскажу, какие упражнения нужно делать для профилактики, чтобы болезни спины не ухудшали ваше зрение.
Упражнения для глаз
Существует множество методик для повышения качества зрения и сохранения его остроты. Дома вы можете выполнять их всего по 5 минут два раза в день. Эффективность меня приятно удивила!
Упражнение №1. Расслабление
В положении сидя постарайтесь расслабиться. Необходимо закрыть глаза, а потом прикрыть их своими ладошками. Локти должны фиксироваться на столе, держите при этом спину ровно. Дыхание глубокое и ровное.
Медленно убирайте руки от области глаз, вдохните и откройте глаза. Это позволит расслабить глазные мышцы. Почувствовали себя лучше?
Упражнение №2. Нормализуем кровообращение
Снизить кровоток в области глаз поможет следующее движение. В положении сидя закройте глаза, одновременно расслабившись. Кончиком носа пропишите в воздухе все буквы алфавита. Я прописываю где-то половину, так как терпения дальше не хватает.
Упражнение №3. Повороты
Установите ладошки напротив глаз. Вращайте головой вправо и влево. Взгляд не должен фиксироваться на объектах. Совершите до 30 поворотов. Я уже месяц делаю это упражнение и дошла до 50 поворотов.
Упражнение №4. Рисуем фигуры
Для тренировки глазного яблока попытайтесь нарисовать глазами несколько фигур – это могут быть стрелки, квадрат, круг, треугольник, ромб. Это не только улучшает зрение, но и развивает фантазию!
Получилось выполнить упражнения? Есть результат? Пишите свои достижения в комментариях!