Люди, живущие в Древности, никогда не слышали о таких понятиях как панические атаки, депрессии, нервные заболевания. Для них все это было одним – проблемой со сном. Римляне и придумали, казалось бы, довольно оригинальный способ борьбы с этим недугом.
Представьте, нет никаких успокоительных препаратов, снотворного, но спать как-то надо, ведь завтра рано вставать и идти покорять Галлию. Что делать в таком случае? Абсолютно случайно римляне заметили, что человек, состояние которого было крайне удручающим еще вечером, прогуляв всю ночь напролет (соответственно, не поспав), к утру уже становился бодрым и веселым.
Римляне не стали разбираться, виноват ли тут Юпитер или кто-либо другой, а просто стали применять этот метод на постоянной основе. Плохо спишь – просто бодрствуешь всю ночь, а затем и день. Следующей ночью засыпаешь проще простого и позволяешь себе понежиться в кровати больше обычного (11-12 часов).
Использовать этот метод можно и сегодня, но относиться к нему стоит осторожно – это не шутки. Такое ограничение носит характер закаливания – кратковременный стресс усиливает организм и в следующий раз, столкнувшись с такой ситуацией, бороться ему будет гораздо проще.
Если вы не в самой лучшей форме: вас проткнула стрела пикта, чувствуете усталость и напряженность, легат избил вас плетью – не стоит применять данный метод борьбы с бессонницей. Ограничивать себя стоит только тогда, когда вы не больны, иначе же способ будет выглядеть как пытка для организма.
Депривация сна требует дисциплины, бесспорно. Под утро (в 8-9 часов) вы уже, может быть, захотите спать, но стоит взять себя в руки и держаться до конца! Прободрствуйте весь день, старайтесь при этом не прибегать к искусственным энергетикам (кофе, сигареты), ведь в Древнем Риме таких штук не было. Тогда уже к следующей ночи вы будете спать как младенец.
Депривация не даст 100 % гарантии, но, скорее всего, поможет побороть депрессивное состояние и заставит вас вернуться в строй, а не быть сонной мухой.
Друзья, спасибо за внимание! Пишите комментарии: а как вы боретесь с бессонницей? Подписывайтесь, ставьте "пальцы вверх". Спасибо!