1️⃣Вспомните, что вы давно хотели внедрить в свою жизнь, но так и не внедрили из-за кучи причин, носящих общее определение «прокрастинация».
Давайте возьмём пример, чтобы было проще. Например, переход на правильное питание.
2️⃣Если вы понимаете, что это действие точно сделает вашу жизнь лучше, но все равно его не предпринимаете, значит, вас тормозит какая-то боль. Подумайте, какая, и напишите.
Берём ПП: придётся полностью пересмотреть свой рацион, выучить новые рецепты, покупать те продукты, которые раньше не покупали... А что делать в гостях у мамы или у друзей? Носить с собой? Да и стоит это ПП довольно дорого. Да, тяжеловато, из зоны комфорта выходить не хочется.
3️⃣А какое удовольствие вы получите, если все же совершите это действие? Перечислите, но теперь нарисуйте свои эмоции.
Возвращаемся к примеру: если перейти на ПП, появится лёгкость в организме, он скажет вам спасибо, любые болячки желудка и т.д. испарятся, вы точно похудеете... Вау, классная перспектива! Рисуем эмоцию, пусть будет😍
4️⃣Какая боль (неприятные эмоции) вас ждёт, если вы все же не совершите это действие?
При ПП: останетесь недовольной своей фигурой, кожа, ногти, волосы будут портиться от недостатка витаминов, проблемы с желудком останутся и будут только усугубляться.
Снова рисуем эту неприятную эмоцию. Например, 😥
5️⃣Теперь вы мотивируете себя своими картинками: какое удовольствие вас ждёт, если вы наконец предпримите это завистное действие и какую боль вы сможете избежать. Приступаете.
Когда ваш пыл будет угасать, и на ум будут приходить причины из первого списка, доставайте свои рисунки с эмоциями и вновь вспоминайте этот механизм.
В общем, осознанно работайте со своим сознанием😉
Уверена, у вас получится!