Шея человека постоянно испытывает нагрузку. На боли в шее, на напряжение мышц жалуются очень многие люди.
Помочь снять напряжение мышц шеи поможет простое упражнение. Оно полезно для всех, не только для тех, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
Большим плюсом упражнения является, то, что его можно делать всем, вреда не будет, только польза.
Итак, попробуйте.
Можно делать стоя, сидя, и даже лежа. Займите удобную для себя позу, расслабьтесь. Представьте себе, что у Вас длинный предлинный нос. как у Буратино. Ваш нос упирается в стену или в потолок, если Вы лежите.
Кончик Вашего носа может рисовать.
Смотрите глазами на кончик носа. Проведите мысленную линию вправо, маленькую, 2-3 см. Остановитесь и потом медленно проведите эту линию обратно к центру. Повторите несколько раз.
Теперь чертим такую же линию влево, повторяем несколько раз.
А теперь попробуйте нарисовать носом маленький кружочек. У большинства людей, кто испытывает напряжение в шее вместо кружочка получится многоугольник, движения будут не плавные, а как бы прерывистые, что как раз и свидетельствует о напряжении шеи.
Кружочек рисуем несколько раз влево и несколько раз вправо.
Выполняя это упражнение день за днем, Вы добьетесь мягких и плавных движений. Чем более расслаблено у Вас получается это делать, тем лучше расслабляется шея.
Я делаю это упражнение лежа в постели перед сном, иногда оно очень помогает отключиться от разных мыслей и побыстрей заснуть.
Обязательно попробуйте!
Спасибо за Ваши лайки, подписывайтесь на канал о здоровье и долголетии. Будьте здоровы, давайте вместе жить долго!