Поделюсь с вами как я убрал свой живот за два месяца.
Начнем с того что пью я только пиво, соответственно и вырос живот. Ребят если вы умные и начитались фигни про женские гормоны,скажу вам одно. У меня три ребенка и аппарат работает исправно.
Итак, поговорив с другом,спортсменом, он посоветовал мне стоять на планке. Причем сказал начинать с малого 60 секунд. Он мне показал как правильно ее делать.
конечно он удивился когда я простоял минуту и все хорошо,может считал что совсем уже обессилел.
На след день он сказал стоять три минуты. после 90 секунд я стал трястись как березовый лист на ветру. И он прекратил занятие.
правила стойки в следующем:
Тело не должно прогибаться, и вместе с головой составлять прямую линию.
Голову не нужно опускать, смотрим прямо, я подобрал высоту и установил планшет, смотрю клипы музыкальные чтоб не скучно было, там замечаю время от начала и стою как закончится время тренировки.
Начинал я стоять с минуты, и каждый день прибавлял по 10 секунд. сейчас стою по пять минут. До кубиков конечно далеко,но результат стал виден.
всем спасибо за внимание и подписывайтесь.