Всем привет. С вами снова Жиробас. Выкладываю результаты четвертого дня, а третий день можно почитать тут.
Тренировки
Вчера был выходной и я не работал. В результате потерял так мало веса.
Еда
Утром ел гречневую кашу, ломтик помидора, немного укропа и тушеной жирной курицы. Жирной потому что другой не было.
Вечером съел столько же гречки, помидора и одно вареное яйцо. На ночь 150 грамм вишни и чай с ложкой варенья.
Итог
Вес снизился с 119,2 до 118,6 килограмм. То есть потеряно только 600 грамм. Если бы не выходной на работе, потерял бы больше.
Из наблюдений
Стал меньше тратить денег на еду. Раньше уходило по 500 рублей. Стабильно палка колбасы, майонез и прочая вредная ерунда. Сейчас редиска с огорода, яйца покупаю у местной бабушки, ибо не доверяю магазинным.
Без соли жить можно, а без сахара тем более. Но глюкоза нужна организму, поэтому беру фрукты.
Есть стало хотеться очень мало. Буквально уже заставляю себя есть, ибо организм не должен голодать.
Планы на сегодня
Сегодня с утра уже поработал, и еще работа на вечер. Купил куриную грудку. Поделю на день и вечер.
Хейтите меня почаще. Это придаст мне сил! До завтра.
Меня можно так же хейтить в ВК: https://vk.com/otzhirobasadoatleta
Одноклассниках: https://ok.ru/group/55404791529679
А теперь еще и Инстаграм: https://www.instagram.com/123fatass123/