Наступило лето, и пришло время наконец-то похвастаться результатами упорных занятий в тренажерном зале. А какое наиболее подходящее для этого место? Конечно же это пляж на летнем курорте. Однако не стоит забывать о том, что долгое пребывание на солнце несет за собой множество рисков, от которых люди придумали сотни способов уберечься. Какие из них реально действуют, а какие - полная выдумка? Вот ТОП 7 мифов о солнечном загаре, в которые нужно перестать верить.
1. Чем жарче на солнце - тем больше шанс получить ожог
Солнечный ожог - это результат продолжительного воздействия ультрафиолетовых лучей на поверхность кожи. Наибольшую дозу ультрафиолета можно получить, когда солнце находится в зените, что для средней полосы России это примерно 12-13 часов дня. Однако наибольшая температура воздуха достигается немного позже - примерно в 14-15 часов, поэтому если выбирать это время для прогулок, то несмотря на жару риск получения ожога гораздо меньше.
2. Искусственный загар защищает кожу от солнца
Существует мнение, что если перед походом на пляж использовать искусственный загар, то можно защитить себя от излишнего количества ультрафиолетовых лучей, но такой загар не способен улучшить способность организма защищать себя от солнечных лучей. Некоторые крема для автозагара имеют SPF-защиту, но ее все равно недостаточно на долгий промежуток времени.
3. Солнечный ожог нельзя получить в прохладный или пасмурный день
Количество ультрафиолетовых лучей не зависит от температуры воздуха. Самое главное - угол их падения, так что в прохладный день их количество может быть точно таким же, как и в жаркий. А при пасмурной погоде ультрафиолет может проникать сквозь облака и отражаться от их нижней части.
4. Прятаться в машине - один из способов избежать солнечного ожога
Стекло в машине удерживает часть солнечной радиации, но не полностью от нее защищает. Поэтому не стоит много времени проводить у самого окна машины, даже если оно закрыто.
5. Нужно проводить как можно больше времени на солнце, чтобы не было недостатка витамина D
Исследования ученых показывают, что продолжительное пребывание на солнце не способствует дальнейшему росту уровня витамина D в организме, но ведет к увеличению риска рака кожи. В жарких регионах человеку требуется всего лишь несколько минут пребывания на солнце, чтобы получить необходимую дозу витамина D.
6. Если я не краснею на солнце - значит с кожей все в порядке
Солнечный ожог не всегда проявляется в появлении красноты и шелушений на коже. Вред от солнечных лучей может и не проявляться сразу. У людей со смуглой кожей возможно появление зуда или жжение. Любой тип солнечного ожога опасен, так как он напрямую разрушает структуру клеток кожи и препятствует их нормальному функционированию.
7. SPF50 лучше, чем SPF15
Чем больше число - тем лучше защищает крем и тем больше времени можно провести на солнце. Так? Нет. Ни один солнцезащитный крем не может гарантировать 100% защиту от солнечного излучения, тем более в течение всего дня. При этом, как утверждают некоторые ученые, повышение значения SPF ухудшает действие крема, так как он поглощает большее количество ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу. Поэтому при правильном использований крема и других средств защиты, SPF15 достаточно независимо от того, в какой части света вы находитесь.