В 2012году я находилась на острове Самуи(Тайланд) в ретритном центре Dipabhāvan.
Там мы практиковали медитацию Мета Бхавана.
Этой медитации более 2000лет.
Мета - любовь, дружелюбие
Бхавана - развитие, взращивание.
Это практика нацелена на развитие всеобъемлющей любви, сочувствия, сострадания, дружелюбия по отношению к себе, другим людям, и ко всему живому на Земле и во вселенной.
Медитация любящей доброты - полезный инструмент для преодоления страха по отношению к людям или ситуациям.
Если Вы боитесь идти к стоматологу, пожелайте ему любви и счастья.
Это может в корне преобразить Ваши чувства и всю ситуацию.
Если Вы боитесь змей или жуков - посылайте любящую доброту им!
При регулярной практике будет развиваться прочное чувство любящей доброты.
