“Ребёнок растёт, ему нужно хорошо питаться”. Кто спорит?! Но мы вкладываем разное значение в эту фразу. К сожалению, для многих россиян - хорошо питаться - значит много. Мы считаем, что здоровые дети обязательно пухленькие с румяными щечками. Но так ли это? Почему в России более 300 000 детей страдают ожирением?
Чувство долга
Родители любят своих детей, одна из форм её проявления - желание побольше накормить. "Кашу маслом не испортишь", "От одной конфетки ничего не будет" - проявляйте любовь и заботу не только в приготовлении вкусной еды.
Помните, вы как родитель, несете ответственность за ребёнка и должны с раннего возраста приучить его к здоровому и умеренному питанию.
Спросите себя: "Эта еда принесет пользу моему ребёнку?", "Он достаточно съел для своего организма"?
Питание
Про фастфуд, чипсы, газировку писать не будем. Об этом говорят везде и всегда. Кукурузные хлопья, мюсли, йогурты с наполнителями, детские батончики, как Kinder или Milky Way - по телевизору мы слышим о содержании молока, полезных злаках, но это не так. Они содержат сахар, ароматизаторы, дигидропирофосфатнатрия, которые вызывают рак и другие болезни. Не будьте наивны - это маркетинг. Внимательно читайте состав на упаковке. А для детей до 3-х лет, не покупайте магазинные сладости и соки в пакетиках.
Генетика
Если вы с супругом от природы стройные, вам не о чем беспокоиться. Но если вы предполагаете, что ваш малыш будет склонен к полноте, пересмотрите семейный рацион ещё во время беременности. Таким образом, вы плавно перейдёте к формированию новой здоровой привычки.
Если вы уже столкнулись ожирением, обратитесь к врачу и составьте меню, которому будут придерживаться все члены семьи. Борьба с лишним весом - семейная задача. Кстати, согласно последним исследования, дети, которые с рождения находились на искусственном вскармливании, чаще страдают лишним весом. Учитывайте этот факт.
Нарушение обмена веществ
Если родители от природы худые, младенец родился при нормальном весе, но в 4 года быстро набрал лишние килограммы, обратитесь к врачу. Возможно, это гормональный сбой. Организм ребёнка - хрупкая экосистема, любая инфекция или сильный стресс могут повлиять на работу щитовидной железы. Обязательно обратитесь к врачу для сдачи анализов.
Образ жизни
Удобно, когда ребёнок сидит за планшетом, ведь он под присмотром. Но малоподвижный образ жизни и отсутствие режима - это проблемы с сердцем, почками, позвоночником в будущем. Будьте примером - запишитесь вместе в бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Выезжайте с семьей на природу и играйте в активные игры.
Составьте распорядок дня - четко определите время приема пищи, а для перекуса пусть на столе всегда будут фрукты и чистая питьевая вода.
Помните, чтобы изменить детей, мы должны измениться сами, в первую очередь. Посмотрите правде в глаза и начните лечение сейчас, пока не поздно. Если запустить эту проблему в возрасте 5 -6 лет, в школе начнутся социальные и психологические проблемы, с которыми будет справиться ещё сложнее. Если вы уже столкнулись с такой проблемой, проконсультируйтесь с врачом - педиатром на дому. Это удобно, т.к. не отнимет вашего времени. Врач приедет, осмотрит ребёнка, даст рекомендации и направления для обследования и дальнейшего лечения.
Берегите себя и будьте здоровы!
✅ Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь.
👉 Не забудьте подписаться на наш канал, вам не сложно, нам приятно!