«Пейте, дети, молоко – будете здоровы!» - так пелось в советском мультфильме, цель которого была приучить детей пить молоко каждый день. Действительно, молоко очень полезно для детского организма. А что же взрослые?
Есть миф (да-да, именно миф), который гласит, что молоко для взрослых не полезно. Почему и кто придумал это?
Этот миф основан на том, что с возрастом наш организм претерпевает возрастные изменения. Появляются морщины-свидетели нашей жизненной истории, кости становятся хрупкими, а желудок работает медленнее. Звучит не очень приятно? А чтобы этого избежать нам необходимо есть правильные и полезные продукты, пить чистую воду и конечно же не отказывать себе в удовольствие молочных продуктов.
Как влияет молоко на взрослый организм?
Белок
Молочные продукты – это в первую очередь хороший источник белка. Для взрослого человека белок необходим для восстановления клеток и регулирования иммунной системы. Также молоко содержит необходимые аминокислоты, которые улучшают функционирование всех органов.
Кальций
Если для детей кальций необходим для роста, т для взрослого человека он необходим для укрепления костей и поддержания плотности костной ткани. Снижение плотности костной ткани может стать причиной сколиоза и других серьезных заболеваний. Поэтому пить молочные продукты очень важно!
Непереносимость молока
Аллергия на лактозу встречается не так часто, но все же она существует. В таких случаях можно пить овсяное, рисовое или соевое молоко. Белок организм может получать из бобовых, мяса и других продуктов. А кальций из орехов, зелени и капусты.
Если Вы заметили, что после молока и молочных продуктов Вам становится плохо, то обязательно обратитесь к врачу за консультацией. Ведь здоровье – это очень важно!