Самая трудная работа – это работа над собой. Она требует терпения, настойчивости и четкого представления, что вы хотите получить в конце своего эксперимента. У каждого свои цели. Одному нужно сбросить 10 кг, другому – 30 кг. Но дело не в количестве, а в вашей одержимости и настрое. Для того, чтобы получалось, правила вводите постепенно.
Начальные шаги
Выпишите все продукты и напитки, из которых состоит ваш рацион и оставьте самые полезные, откажитесь от вредных или замените их на здоровые. Следуйте поэтапно, не злитесь и не паникуйте. Худеть непросто, но необходимо.
В своей жизни я следовала правилам питания сразу. Например, два кусочка ржаного хлеба в день, мясо только постное и на ужин, два ужина мясных, два рыбных в неделю, исключила картофель в любом виде. И сейчас его ем раз или два раза в месяц. Но голодной никогда не была.
За хлеб днем, каши и фрукты по утрам, но исключительно против гарниров с мясом на ужин, не считая овощных. Перешла на раздельное питание. Много ем овощей в любом виде, люблю зеленый чай. Живу без чистого сахара, лишь щепотка в кашу. Заменила сладости медом. Один постный день в неделю. Когда я ем, даже простую пищу, я всегда ею наслаждаюсь, и организм радуется вместе со мной.
Привычки в еде
Если вы будете шаг за шагом приучать свой организм вкусно питаться и правильно, ваше самочувствие и настроение будут улучшаться с каждым днем.
Возможно, вы не принимаете и не доверяете ни одной системе похудения. Я против диет, в самом начале мне нравилось все, что я ела. Потом я влюбилась в свою еду, и она стала моей частью жизни. Организм сам определяет, что ему подходит.
Вам остается его контролировать: выбирать полезные продукты, готовить и кормить вкусно, наблюдать за ним. Чтобы не переедать, кушайте чаще, 5-6 раз в день, но понемногу.
Относитесь к похудению проще, переносите трудности легко и без суеты. Преодолевайте свои слабости непринужденно. Хорошая привычка получать удовольствие от правильной и здоровой еды станет частью вашей новой жизни.
В следующий раз поговорим о том, как жить активно, полюбить тренировки и свое тело.
Если статья вам понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на Канал!)