Правда ли то, что вода помогает терять вес?
Каждый человек по своему индивидуален, следовательно нужное количество воды в организме у всех разное. Кто то может выпивать по 3-4 литра воды в день, а кто то и вовсе не пить И очень часто в интернете или в других источниках информации можно увидеть норму воды не менее 8 стаканов в день. 8 стаканов это примерно 1,8 литра воды.
Исследователи так-же рекомендуют, так же не для кого уже не секрет, что когда организм испытывает чувство голода, лучше всего выпивать стакан воды. Оказывается, в этом есть суть вопроса о потере веса. Исследования показали, что обезвоживание организма вызывает усталость, что в свою очередь заставляет искать пищу для энергии, и начинает откладывать запасы, что приводит к пополнению и набору лишней массы и веса.
Почти невозможно выпить слишком много воды, в среднем взрослые могут выпить 2,6 литра воды каждый день без усилий. То есть просто жить в нормальном режиме, поэтому вы видите, что, выпивая восемь стаканов в день, Вы не даете вашему телу восстановить то, что оно потеряло.
Поэтому, нужно рассчитывать свою норму потребления воды, примерно 30-40 мл воды на каждый килограмм вашего веса и выпивайте этот объем в течении дня равномерными порциями, плюс, стакан воды при каждом чувстве голода и это будет наилучший путь в борьбе с лишними килограммами. А кроме этого, это будет способствовать снижению веса и поддержания себя в тонусе!