Я никогда не была худой по определению, то есть, когда можешь есть и не толстеть. Вернее, так – до полового созревания и больше никогда. Дальше периодами, иногда длительными, вес удавалось держать в приличных рамках, даже в формуле – рост -110, но достигалось это путём жёстких диет.
Первый звонок, что проблемы лишнего веса будут сопровождать меня всю жизнь, прозвенел в 13 лет – начала расти грудь, а вместе с ней и всё остальное. Причём росло настолько быстро, что на бёдрах появились малозаметные, но растяжки. Я не была гигантских размеров, толще подружек килограммов на 10, но этого вполне хватало, чтобы нравится взрослым мужчинам и тосковать по тонкости и звонкости своих ровесниц. Почему не волновались родители? Сдаётся, что в советское время на это вообще не так обращали внимание – девочка в теле, ну так и мы не худые, есть в кого, кость широкая. Тем более, я вела активный образ жизни – много плавала, каталась на велосипеде, питалась вполне себе простой пищей, не было тогда ни чипсов, ни колы. Не сидела дома, обложившись пирожными.
Теперь, спустя время, я понимаю, что тогда нормой как раз были худые дети, это сейчас, к сожалению, набирает обороты проблема детского ожирения. Может быть, взрослым казалось, что 10 килограмм сверху – не так и страшно, тем более девочка растёт, гормоны. Однако нужно понимать, что пухлые ручки-ножки в первом классе – к пятому могут преобразоваться в лишний вес. И совершенно точно 10 кг в четырнадцать лет к восемнадцати превратятся в 15 или 20, если ничего не делать (сразу оговорюсь, речь о девочках, на мальчиках часто видела обратную историю – как пухляш превращался в высокого, стройного юношу).
Что же делать, чтобы не допустить преображения своего ребенка в толстяка? Причины появления низкого веса у детей:
Неправильное питание (фаст-фуд, газированные напитки, жирная пища)
Малоподвижный образ жизни (отсутствие спорта, сидение за компьютером)
Наследственный фактор (наличие в семье людей, страдающими ожирением, повышает риск его развития у детей, плюс, как правило, в таких семьях в холодильниках находится именно вредна и высококалорийная пища)
Психологические проблемы (развод родителей, несчастная любовь, нехватка внимания со стороны семьи, нарушения сна).
Болезни (генетические синдромы, заболевания ЖКТ, печени, щитовидной железы и лр).
Есть индекс массы тела (ИМТ). Для подростка они рассчитывается по формуле: (вес (кг) / рост (см) / рост (см)) x 10000.
Есть нормы ИМТ
И никогда не называйте своего ребенка жирным, толстым – это приведёт только к очередному стрессу. Он не виноват в проблеме, начало положили вы неправильным питанием, воспитанием, безответственностью, и решать эту проблему вам вместе.