Уважаемые читатели!
Если после ознакомления с материалом у вас появятся вопросы к Автору, то начните комментарий со слов "Уважаемый Михаил Юрьевич" ;-)
В этом случае, если комментарий или вопрос будет адекватным, я отвечу вам. Спасибо!
--------------------------------
При использовании бинтов кулак получает наружный каркас.
Как экзоскелет у насекомых или членистоногих (хитиновый панцирь).
Чем длиннее бинт, тем лучше фиксируется рука. Создаются дополнительные каркасность и стабилизация.
Плотно фиксируются все части кисти и получается, что кулак и даже запястье становятся как бы загипсованными. Это тем более выражено, чем длиннее бинт.
С одной стороны это очень хорошо. Рука великолепно защищена.
Хорошо защищены ударные поверхности и стабилизированы (т.к. плотно стянуты) глубокие структуры кулака (мелкие кости запястья и пястья). Плюс, частично усилена фиксация в лучезапястном суставе.
Таким образом, мы имеем хорошую обратную связь (если не мотать километр бинтов) и очень хорошую защиту.
Это особенно хорошо для новичков... но не только...
Для "матёрых" адептов с хорошо подготовленными руками это тоже иногда бывает полезно, когда отрабатываются рекордно сильные удары.
Т.е. после тренировки по набивке и укреплению ударных поверхностей снимаются все протекторы, мотаются бинты и наносятся по 3-10 мощнейших ударов максимальной силы на рекорд...
Дело в том, что если при таком сильном ударе техника будет пусть даже незначительно нарушена, то это может привести к серьёзной травме кулака или запястья, а бинт в этом случае выполняет роль страховки.
Лично я только так и использую бинты.
В остальное время я бинты не использую, и не советую использовать другим адептам боевых искусств, для которых важно иметь по-настоящему железный кулак, а не только мощнейший удар, способный собственный кулак разрушить при попадании последним во что-то крепкое.
Если файтер хочет иметь реальное оружие, а не "спортивное", то при работе на снарядах использование бинтов стоит ограничивать.
Экзоскелет, который создаёт бинт, особенно если он ещё усилен пластырем, а сверху "закрыт" боксёрской перчаткой, лишает ударную часть (кулак) всякой нагрузки.
Удар идёт замечательно. Нагрузку испытывают предплечье, локоть, плечо, но кулак в оружие не превращается.
Он (кулак) не укрепляется от ударной техники. Он как был рыхлым, таким и останется.
У файтера, работающего голыми руками, происходит укрепление ударных частей и поверхностей за счёт компенсаторной гипертрофии соединительнотканных структур, связок, мелких мышц кисти, которые становятся толще, короче, плотнее и крепче.
И когда сжимается кулак, то он сам по себе становится оружием. Молотком...
____________________
Методики по укреплению рук
Как выковать железный кулак - http://www.budoshin.ru/kulak
Стальные руки - http://steelhands.budoshin.ru
MAKIWARA STARTING - http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting
Nuanses for Makiwara - http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara
____________________
При работе в бинтах этого не произойдёт никогда.
Потому что защищённая рука не испытывает нагрузки на структуры, формирующие кулак, а значит не будет и компенсаторной гипертрофии.
Организм человека, это саморегулирующаяся система.
Если нагрузки есть - есть гипертрофия. Это так же, как с мышцами...
Если давать нагрузку на мышцы - мышцы растут и становятся сильнее.
Тоже самое характерно для любых структур и тканей (костей, связок, сухожилий, соединительной ткани и пр.) - для формирования крепкого кулака необходимы нагрузки на кулак.
Бинт не позволят простимулировать гипертрофию, поэтому, при постоянной работе в бинтах, кулак останется рыхлым.
Поэтому, бинт можно рекомендовать новичкам (когда кулак ещё не готов к нагрузкам, а на снарядах работать нужно), "чистым спортсменам" (когда крепость кулака не является важной составляющей успеха в поединке) и матёрым профи с закалёнными руками при работе над ударами рекордной силы.
Есть у бинта ещё одна плохая черта. Одна, но довольно серьёзная.
Если бинт слабо замотать, то эффекта не будет.
А правильно замотанный бинт "сидит" довольно туго.
И как бы ни был хорошо намотан бинт, он, в силу своей эластичности, будет пережимать мелкие сосуды и капилляры, ухудшая кровоснабжение кулака.
Если это делается на короткий период (несколько минут), то ничего страшного не произойдёт.
Но при длительной работе в бинтах произойдёт ишемия, которая сказывается весьма отрицательно.
При ударах повреждаются ткани как поверхностные, так и глубокие, а притока крови нет.
Это только усугубляет последствия травматизации (деструкцию) и замедляет регенерацию тканей.
Нет и оттока крови и лимфы. Это вызывает застой.
В крови же находятся части повреждённых клеток крови, эпителия, эндотелия сосудов. Эти фрагменты, не "вымытые" своевременно в сосудистое русло, запускают выброс медиаторов (активных веществ) воспаления, что опять же замедляет процессы восстановления.
Получается, что при бинтовании руки на кулак фактически накладывается жгут, вызывающий ишемию.
А продукты ишемического распада клеток весьма токсичны и замедляют регенерацию.
Хороший совет.
Перед бинтованием руки нужно максимально разогреть кисть, чтобы усилить приток крови к кисти.
Это нужно для того, чтобы намотать бинт на "увеличенную в объёме" руку.
Будет намного хуже, если рука увеличится в объёме после бинтования. Это только усилит сдавление и ишемическое влияние.
Так же, хороший массаж необходим и после снятия бинта.
Это необходимо для притока свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови к "нагруженным" структурам, а так же обеспечит отток крови с продуктами ишемического и травматического повреждения от многочисленных ударов.
Продолжение следует...
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
____________________
Другие материалы про протекторы и работу в них:
Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 1
Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 2 - виды протекторов.
Боксёрские бинты - все "за" и "против".
Шингарды, снарядные перчатки, накладки другие протекторы для работы на снарядах.
Боксёрские перчатки в постановке удара и работе на снарядах.
____________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm