Шингарды - наверное лучший тип протекторов для работы на снарядах.
Они абсолютно незаменимы.
Шингарды замечательно защищают руки. Особенно они важны для тех, кто уже имеет достаточно большой опыт работы на снарядах.
Т.е. для тех, кто имеет довольно крепкие ударные поверхности и стабильное ударное звено.
Шингарда даёт ощущение голой руки, в том плане, что кисть никем не ограничена в движениях в лучезапястном суставе.
К тому же, шингарда не сжимает кисть извне как бинт, т.к. кулак сжат естественно, так плотно, как его формируют и удерживают собственные структуры его образующие.
Такое естественное положение кулака хорошо по нескольким причинам:
1. естественное и правильное кровоснабжение и лимфоток
2. естественность и правильность постановки и ощущений при контакте ударных поверхностей с мишенью
не смотря на то, что рука защищена протектором снаружи, сам протектор при ударе проминается и заполняет пространства между костяшками и воздействует на ударные поверхности так;
таким образом, единственное, что делает шингарда, так это защищает кожу и ударные поверхности от прямого и точечного взаимодействия с бойком, при котором кожа и пр. поверхностные слои раздавливаются и ссаживаются;
Поэтому при постановке удара и глубокой набивке стоит работать в шингардах.
И руки останутся целы, и работать можно сильно и много, нанося сотни ударов, что невозможно при работе голыми руками, даже если последние хорошо подготовлены.
Даже великие мастера непременно повреждают ударные поверхности, если наносят за одну тренировку пару сотен ударов с максимальной силой.
Это неизбежно, потому что живая ткань, пусть даже находящаяся под защитой ороговевшей ткани (омозолелостей) не выдержит многократных ударов.
Что-то должно быть разрушено.
Либо ударяемая поверхность, либо ударная...
Живая кожа - это не кожа и кожзаменитель, из которого сделана шингарда.
Своя кожа - это СВОЯ кожа... Она одна и на всю жизнь.
Если серьёзно "испортить" её однажды, то она может навсегда потерять свои свойства.
Причём далеко не всегда в сторону увеличения прочности.
Дело в том, что рубцово-изменённая кожа становится более чувствительна к повреждениям.
3. естественность работы руки в лучезапястном суставе
Рука в запястье ничем не фиксирована, что заставляет в полной мере и абсолютно естественно задействовать внутренние собственные механизмы стабилизации кисти при ударе.
При бинтовании кулака (особенно при правильном бинтовании длинным бинтом) запястье непременно стабилизируется извне, что ослабляет механизмы собственной стабилизации, а так же тренировку этой самой стабилизации.
4. естественность ощущений постановки ударной поверхности (чем тоньше шингарды, тем точнее ощущения), что даёт возможность отрабатывать удар точно в той же манере, в которой работают голыми руками
5. распределение нагрузки по всей контактной поверхности ударной части (ударная поверхность - это только часть контактной поверхности при работе по относительно мягкому и податливому (проминающемуся) предмету, подобному человеческому телу);
При ударе по бойку макивары шингарда проминается и заполняет собой пространство между костяшками и, вообще, контактирует с довольно большой площадью (контактной поверхностью);
Это напоминает удары в кадку с песком.
Укрепляются не только ударные поверхности и более глубокие структуры, находящиеся в проекции оси вектора силы удара, но и все связывающие их между собой структуры.
____________________
Методики по укреплению рук
Как выковать железный кулак - http://www.budoshin.ru/kulak
Стальные руки - http://steelhands.budoshin.ru
MAKIWARA STARTING - http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting
Nuanses for Makiwara - http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara
____________________
Таким образом, набивается и укрепляется абсолютно весь кулак.
Как ударные поверхности, так и все структуры кулака, связывающие последний в единый монолит.
Если же работать голыми кулаками да ещё и по жёсткой поверхности, то контакт получается "точечным", т.е. вся нагрузка приходится на очень ограниченные участки ударной поверхности, что не может способствовать полноценному комплексному укреплению кулака.
Как бы это не звучало парадоксально, но при работе голой рукой по жёсткой поверхности весь кулак целиком укрепляется хуже, чем при работе в шингарде или по бойку макивары, покрытому тонкой упругой прокладкой.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
____________________
Другие материалы про протекторы и работу в них:
Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 1
Боксёрские перчатки, шингарды, бинты и пр. протекторы на руки.
Часть 2 - виды протекторов.
Боксёрские бинты - все "за" и "против".
Шингарды, снарядные перчатки, накладки другие протекторы для работы на снарядах.
Боксёрские перчатки в постановке удара и работе на снарядах.
____________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com https://www.instagram.com/shiloffm