Причины появления лишнего веса и сложности при избавлении от него не всегда обусловлены заболеваниями и генетикой. Часто лишние килограммы появляются по психологическим причинам.
У каждого третьего взрослого человека в мире имеется лишний вес, у небольшого процента людей ожирение появляется по причине генетической предрасположенности и заболеваний. Большая часть полных людей имеют проблемы психологического характера, они не только провоцируют появление лишних килограммов, но и затрудняют процесс избавления от них.
Зачастую лишние килограммы – это не основная проблема, а лишь следствие, поэтому избавиться от них можно лишь при помощи глубокого самоанализа. Индустрия средств для похудения затуманивает глаза общественности, вместо того, чтобы разобраться в себе, люди начинают скупать средства для обретения стройности и разочаровываться из-за отсутствия обещанного результата.
Как и многие психологические проблемы, данная имеет корни в детстве. Заботливые родители внушают ребенку, что он должен хорошо кушать, съедать все до последней крошки и получать за это награду в виде вредных калорийных сладостей. В подсознании людей живет убеждение о том, что они должны есть, даже если им не хочется, а потом награждать себя за приложенные усилия очередной едой.
Во многих семьях поощряется культ еды, каждая трапеза состоит из нескольких блюд и десерта, ни одно семейное торжество не обходится без коллективного переедания. Дети вырастают и переносят этот культ в свои семьи, передают своим детям. Переедание ассоциируется с праздником, домашним уютом и заботой о близких.
В нашей стране существует еще один фактор, заставляющий людей переедать, это память о военном времени и о голоде. Старшее поколение передало своим потомкам трепетное отношение к еде, из поколения в поколение передавались правила о том, что еду нельзя выкидывать, а любое блюдо нужно есть с хлебом. Если во времена голода это было спасением, то теперь становится причиной лишнего веса.
Многие привычки, оказывающие влияние на пищевое поведение, появились относительно недавно. Быстрый ритм жизни породил моду на перекусы на бегу, любовь к блюдам быстрого приготовления и перееданиям в ночное время, так как днем найти время на полноценную трапезу гораздо сложнее.
Даже самый быстрый ритм жизни не является достойным оправданием отсутствию культуры пищевого поведения, для ее формирования нужны волевые усилия.
В совокупности все эти обстоятельства приводят к появлению лишнего веса, для кого-то психологический аспект оборачивается несколькими лишними килограммами, а кто-то носит на себе несколько десятков килограммов лишнего веса. Для избавления от лишнего веса важно понять причины его появления, посмотреть на себя и на свой образ жизни со стороны. В большинстве ситуаций помогает внутренняя дисциплина и смена образа жизни, если этого недостаточно, значит, необходимо обратиться за квалифицированной помощью психолога или психотерапевта.