Один из самых популярных вопросов «Можно ли похудеть с помощью занятий йогой?»😀 И здесь может возникнуть когнитивный диссонанс, ведь для многих йога не совместима с мирскими желаниями и вопросы похудения лучше решать обратившись к другим видам физических занятий) Но ведь похудение это впервую очередь для здоровья, а именно йога помогает заботится о нем. «Здоровье начинается с сильного тела, способствует эмоциональной устойчивости, приводит к ясному интеллекту, мудрости и наконец, открытию души. Здоровье не купишь, его не обретёшь, проглотив таблетку, - оно зарабатывается потом. Его необходимо возделывать. Следует создать внутри себя ощущение красоты, свободы и бесконечности» ( Айенгар)
Если вы ищите быстрый результат, то лучше пойти на фитнес или заняться бегом. Практика йоги направлена на искоренение внутренних проблем. Если вы хотите улучшить своё тело и удержать позитивные изменения, вам понадобится сделать здоровый образ жизни частью своей жизни.И тут йога прийдет на помощь. Ведь она учит нас гармонии, балансу и любви к собственному телу. Никаких изматывающих тренировок, резких движений и насилия над собой. Такая позиция позволяет совершать прогресс и при этом с уважением относиться к своему телу. Кроме того, йога работает активно с внутренними органами. Выполнение большинства асан позволяет наладить пищеварение. Йога развивает выносливость, силу воли и даёт вдохновение.
Важно помнить, что любые изменения начинаются с принятия ситуации🤷♀️ И небольшая рекомендация:) Не ставьте себе цель похудеть за определённый период на желаемое количество килограмм, нырните в поток регулярной практики, не думая о результате, и вы увидите как постепенно все начнёт меняться в лучшую сторону. Это магия которую дарит нам йога!❤️
