Пока вы на встрече с друзьями слушаете, как они радостно говорят о своем продвижении/новых отношениях/красивой квартире, вы чувствуете одновременно и гордость и радость за них. Но иногда чувство зависти к успеху ваших друзей может просто поглотить вас.
Вот несколько способов победить зависть и начать радоваться успехам ваших друзей.
1. Помните, что счастье других не причиняет вам вреда
Когда думаете о победах вашего друга, помните, что это никак не влияет на ваши собственные шансы на обретение счастья.
2. Найдите источник вашей зависти
На первый взгляд может показаться, что человек, который заставил вас завидовать, является источником вашей зависти. Однако, если вы копнете немного глубже, вы поймете, что причина, по которой вы чувствуете зависть находится в вас. Используйте этот факт, чтобы больше понять себя.
3. Цените то, что у вас есть
Может быть, ваш друг получил новую работу, в то время как вы безрезультатно отправляли резюме в течение нескольких месяцев. Вам может показаться, что вы неудачник, а все остальные купаются в счастье. Но ведь это совсем не так.
Лучше цените то, что у вас есть, чего нет у кого-то другого. В жизни каждого человека бывают взлеты и падения.
4. Справляйтесь со стрессом
Если вы плохо справляетесь со своей завистью, это может быть просто усталость, стресс или подавленность. Как сказал доктор психологических наук Крейг Малкин: "Зависть-это стрессовая реакция, которая означает, что если вы уже встревожены и подавлены, вы, вероятно, почувствуете ее еще более интенсивно ... управлять тревогой можно физическими упражнениями, хорошим питанием, медитацией или йогой, и большим количеством поддержки со стороны близких и друзей.
В общем немного заботы о себе-и вас уже не одолевают мысли о том, что все вокруг круче вас.
5. Рассматривайте своего друга как вдохновение
Вместо того, чтобы сравнивать себя или испытывать негативные чувства по отношению к своему дико успешному другу, рассматривайте их как вдохновение. Если у них отличная работа - спросите у них совета, как они достигли таких результатов. Если они путешествовали по всему миру, превратите их в свой новый образец для подражания.
А если вы будете сидеть и зеленеть от зависти это никак не приведет вас к личным победам.
6. Постарайтесь быть сострадательным
Дело в том, что у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни. Помните, что в их жизни не одни только радуги и полосы счастья. Эти мысли помогут принести пользу и вам, и вашей дружбе.
7. Объединяйтесь с друзьями
Повышайте свои шансы на успех, потому что если вы поддерживаете их, они будут поддерживать вас. Будьте командным игроком.
8. Оцените свою текущую ситуацию
Никто не находится на одной временной шкале-разные вещи происходят с людьми на разных этапах жизни. Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, научитесь ценить то, где вы сейчас находитесь. да, возможно, у вас на сегодня нет карьерного успеха или удовлетворенности отношениями с окружающими, но, продолжая работать вы достигнете своего роста.
Главное - сосредоточиться на себе. Пусть зависть послужит напоминанием о том, что ваша жизнь не совсем такая, какой вы хотели бы ее видеть, и с ее помощью вы сможете добиться позитивных изменений.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите