Я уверен что многие люди с лишним весом пробовали от него избавится и зачастую неудачно. Сбросить вес это огромный труд на который нужно время, стремление, сила воли и твердость характера. Но как я ранее написал что многие не доходят до конца этой дистанции. Причин много это переутомление за счет того что веса много а выполнять упражнения тяжело. Также у вас мало энергии из-за того что вы пытаетесь добиться дефицита калорий. Это насмешки окружающих которые не верят в вас и при каждой неудаче пытаются обсмеять еще больше.
Где же взять силы на все это и преодолеть снижение веса. Я напишу несколько советов как замотивировать себя.
1. Читать статьи людей которым удалось снизить свой вес. Это также относится к роликам на youtube. Мы все разные и советы одного человека нам могут оказаться не применимы. Но просмотрев историю успеха разных людей мы можем взять какие то советы от них и применить к себе.
2. Найти общество людей близких по духу. Это может быть группа в контакте или ветка на форуме где вы сможете общаться с людьми которые тоже хотят похудеть как и вы. Там врятли вас будут высмеивать а могут даже и поддержать.
3. Заняться спортом ставить себе цели и преодолевать их. Победы в спорте и новые спортивные достижения будут вас мотивировать идти дальше. Это не обязательно должна быть поднятие железяк или боевые виды спорта можно заняться йогой, зумбой или просто бегать. Сначала вам будет трудно и неуклюже, но когда втянитесь это вас захватит.
4. Делайте замеры обхвата своего тела и взвешивайтесь. Тогда вы сможете видеть результаты и они тоже будут вас мотивировать.
5. Самый неоспоримый. Это подписаться на этот канал и читать статьи как снизить вес и оставаться подтянутым всегда.
Пожалуй хватит для начала. Об остальном вы увидите в дальнейших статьях.