Репутация фастфуда основательно испорчена, и не зря - калорийность одного обеда в Макдоналдсе может исчерпать всю вашу дневную норму калорий. Лишние калории, жир и натрий на удивление прячутся в тех блюдах, от которых этого не ждешь - например, в салате может содержаться 750 калорий, в курином ролле - дневная норма жира. Но если очень хочется или нет других вариантов, есть фастфуд можно - главное знать, что выбрать. Собрали гид по трем самым популярным заведениям.
McDonald’s
Если вы пришли в ресторан до 10 утра и попали на меню завтраков, выбирайте проверенную классику - омлет, овсяную кашу или МакМаффин с яйцом. Оказавшись здесь в любое другое время дня, выбирайте бургеры с говяжьей котлетой - они жарятся на гриле без масла, в отличие от рыбных и куриных начинок. Если хотите уменьшить калорийность салата или бургера, откажитесь от соусов - это можно сделать на кассе или в автомате, если нажать кнопку "Настроить". Будьте осторожны с роллами: они притворяются здоровой пищей, но в одном цезарь-ролле - почти 500 калорий.
Burger King
На обед выбирайте между обычным гамбургером, Воппер Джуниор или Тендеркрисп с яблочными дольками и водой - в сумме получится около 700 калорий. Будьте осторожны со всякими новинками, в них обычно гораздо больше вредных добавок, чем в классическом меню. И помните, что сезонные смузи и разнообразные кофейные напитки просто напичканы сахаром - это плохой выбор.
KFC
Сюда смело заходим за кусочками курицы без кожи, низкокалорийными сэндвичами и всем тем, что готовится без фритюра.
Не покупайтесь на недорогие предложения ведер с разнообразными частями курицы. Выбирайте блюдо правильно: различие между оригинальным и острым сэндвичем - сотня калорий.
И самое важное - если собрались поесть фастфуда, избегайте картофеля фри, десертов и сладких газированных напитков - от них один только вред.