VitaMaster корпоративный фитнес

Когда-то в далекие времена нашего детства вся еда была полезной. Сливочное масло было полезно, особенно детям на завтрак. Хлеб был полезен к любой еде и абсолютно всем. Картошка была полезна, особенно запеченная в углях - ее было приятно доставать прямо из костра и есть руками. Но и жареная картошка была полезна, можно было даже не перекладывать на тарелку, а есть стоя прямо из сковородки. Сейчас очень много продуктов попали в список еды, к которой людям, пытающимся следовать принципам здорового питания, и приближаться-то нельзя...

ВОЗ называет шокирующие цифры: в мире сейчас 1,4 млрд полных людей. А тех, кто страдает ожирением - 500 млн. За последние 50 лет число людей с избыточным весом удвоилось. Что же стало причиной? Как понять, что у вас есть лишний вес? Для начала посчитайте свой ИМТ: соотношение роста и веса. Вот формула: вес (кг) : рост² (м). Интерпретация показателей: Откуда может взяться лишний вес? Самая простая вещь - лишний вес появляется тогда, когда мы съедаем больше калорий, чем тратите. Это простая арифметика, и самое приятное в ней - то, что она поддается контролю...

Вы, кажется, половину жизни проводите в спортзале, питаетесь одной куриной грудкой, но вес не уходит. Вот 15 простых лайфхаков, которые сделают вас стройнее. 1) Спите 8 часов в день. Недосып равно переедание. При этом сон должен быть качественным. Отследить, сколько времени вы проводите в глубокой фазе сна, а сколько в не глубокой, как часто просыпаетесь и как много ворочаетесь помогут фитнес-трекеры, многие из которых отслеживают фазы сна. Еще для качественного сна важно, чтобы качественным было все: матрасы, постельное белье, подушка...

Многие диеты основаны на строгом выборе продуктов и точном графике приёма пищи. Постоянный подсчёт калорий, поступающих в организм и одержимость потерей веса вызывает большое количество стресса и чаще всего имеет негативные последствия для организма. Так вот, это все не про интуитивное питание. Суть его заключается в том, чтобы уделить максимальное внимание своему организму и давать ему то, что кажется необходимым. Что же такое интуитивное питание? Эта история скорее про ваше отношение к еде, а не про её свойства...

Его можно любить или ненавидеть, но его нельзя отрицать: утро неизбежно наступает каждый день. Какой вы человек? Вы из тех, кто бодро вскакивает с постели в 6 утра и сразу принимается за дела? Или, может быть, вы спите до последнего и докрашиваете глаза уже в лифте? Каким бы ни был ваш режим дня, мы нашли для вас идеальный завтрак. Чтобы день был прекрасным, он должен правильно начаться. Завтрак может исправить настроение, если вы встали не с той ноги, или подарить еще больше энергии тем, кто и так с утра заряжен на максимум...