Все мы мечтаем о вечной жизни, но пока, увы нет на свете такого средства, которое бы подарила нам её. Но есть такие люди, которые своим примером доказали, что жизнь можно продлить придерживаясь всего несколько правил.
1. Быть активным.
Многие долгожители взяли за основу находится в постоянном движении. И не важно пешие это прогулки или бег, а может езда на велосипед или умеренные тренировки. Самое главное регулярность, за счет полученного заряда энергии и бодрости организм продлевает жизнь.
К примеру, Американец Джордж Богес возраст которого 105 лет совершает ежедневные пешие прогулки протяженностью несколько километров и чувствует себя просто отлично. Он настолько привык к нагрузкам, что даже в дождливую погоду старается не пропускать ходьбу.
2.Быть оптимистом.
Не только ученые, но и психологи все в один голос твердят, что позитивный настрой способен творить чудеса. Даже в самые тяжелые минуты нужно думать о хорошем и верить в скорейшее разрешение сложившейся ситуаций. Вот и многие долгожители рассказывают что даже болезни и жизненные трудности они не позволяли себе грустить и впадать в уныние. Ведь оптимистический настрой позволяет сохранить в здравии нервную систему, которая плодотворно влияет на весь организм.
Жанна Кальман француженка от рождения никогда не придерживала правильно питания, курила и пила алкоголь, но благодаря позитивному мышлению и лёгкому отношению к жизни смогла прожить до 122 лет.
3. Во время отдыхать.
Здоровый и крепкий сон полезен не только людям в возрасте, но и детям. Но тут говорится не только о состоянии, когда мы спим. Сюда относится моменты, когда мы можем посидеть в тишине, почитать книжку, побыть со своими мыслями наедине или по наблюдать за тем, что у нас происходит вокруг.
В свои 92 года пастух из Сардинии Тонино Тола, который не смотря на свой почтенный возраст продолжал пасти овец, любил часами наблюдать за красотой равнин на которых паслась его отара.
4.Правильно питаться.
Конечно же нельзя не сказать о пользе потребляемой еды, которая должна быть легкой и насыщенной витаминами. Самое главное правило потреблять умеренное количество пищи и не переедать.
Японке Канэ Танаке 116 лет, женщина полна жизнелюбия и позитива. Встает она засветло. Всю работу по дому она выполняет сама, а также является активным садоводом. С регулярностью занимается умственной работой, решает сложные математические задачи. В неделю 3 раза ест рыбу и ежедневно потребляет в пищу молочные продукты. А еще не забывает о пользе питьевой воды и каждый день на протяжении нескольких лет выпивает суточную норму.
5. Окружать себя близкими людьми.
Даже ученые доказали, что пожилые люди живущие в семье и окруженные родными и любящими людьми живут намного дальше, чем те, кто одинок. Ежедневно проведенное время рядом с близкими наполняет жизнь смыслом и пробуждает к активности. Многие долгожители с удовольствием играют со своими внуками и правнуками.
6. Найти себе единомышленников.
Все мы люди нуждаемся в общении, коллеги по работе, друзья с которыми можно сходить в кино или приятели в социальных сетях. Всё это в совокупности даёт нам ощущение нужности и значимости.
Люди преклонного возраста стараются объединяться по интересам и проводить досуг вместе. Они играют в шахматы, проводят совместные тренировки и посещают хоровое пение. И этого бывает достаточно, чтобы скрасить свой день и почувствовать себя отлично.
Это конечно не все правила, которым нужно придерживаться, чтобы прожить, как можно дольше. Но всё же они относятся к основным принципам долгожителей и являются неотъемлемой частью их жизни.