Это случилось! То, для чего ты предназначена на планете Земля! Смешанные чувства: счастье, шок, страх. Голова кругом! Ты скоро станешь мамой! И вот тому доказательство - тест с двумя заветными полосочками....
Ты неспроста так переживаешь, ведь именно с этих секунд начинается твой путь трансформации. Физической, эмоциональной, духовной!
Природа будет удивлять тебя и каждый раз доказывать, насколько совершенно твоё тело и как все в нем продуманно!
Но есть и обратная сторона этого прекрасного положения под названием «беременность»! И о них лучше знать до, чем после!
Первое, и самое главное, если позволяют медицинские показания, - заниматься здоровой физической нагрузкой.
Твоя СПИНА будет 9 месяцев стараться и ей нужна помощь! А уже после рождения - ей нужно будет ещё больше сил, чтобы носить маленькое чудо на руках.
Поэтому совет первый: делать утреннюю легкую растяжку, много ходить, записаться на гимнастику для беременных, а ещё лучше - посещать бассейн!
НОЖКИ! Им придётся не легче! Береги их! Следуем нескольким простым правилам: удобная и качественная обувь, никаких перекрестных положений, когда сидишь, чаще закидываем ноги выше таза в период отдыха, обязательно интересуемся «что такое компрессионные чулки» и не думаем, что это не наш случай! Лучше предупредить варикоз, чем лечить его после. Лишние 12-15 кг для твоих вен - неожиданный бонус.
ГРУДЬ: ты ещё может не чувствуешь , но там начались очень важные процессы...! Здесь всего три главных пункта: мягкое белье без косточек, натуральное масло - ежедневно после душа, ложась спать - привыкай одевать мягкий топ. Все это позволит сохранить твою грудь здоровой и красивой после рождения малыша и периода лактации.
КОЖА: не думай, что только область животика требует твоего внимания. Кожа и все процессы в ней в период беременности меняются, поэтому если раньше можно было наносить крем для лица через день, то сегодня - лучше вырабатывать привычку делать это без пропусков! Тщательно следи за лицом: все беременные женщины сияют в этом прикрасили положении, важно помочь гормонам работать только в этом направлении. Поэтому: умываемся ещё более тщательно, обязательно изучаем состав уходовой косметики и переходим на более натуральные продукты, не забываем, что отражение в зеркале - залог хорошего настроения.
Что касается тела - тебе нужна большая и классная упаковка кокосового масла! А ещё пять минут утром и вечером для таких приятных процедур!
ЗУБЫ: неожиданно, но важно!!! Твой организм будет медленно и верно переходить в режим аккумуляции всего полезного для будущего ребёнка. Поэтому тебе необходимо позаботиться, чтобы этого полезного в твоём организме было достаточно и для тебя самой. Обязательно удели снимание старым проблемам, связанным с зубами, а также включи с свой рацион больше продуктов, содержащих кальций! Не забудь посоветоваться со своим наблюдающим доктором о полезных для зубов витаминах.
ВОЛОСЫ: даже если они никогда не требовали от тебя особенного внимания, сейчас - лучше порадовать их лишний раз масками и натуральными шампунями. Волосы после рождения ребёнка могу потерять блеск и густоту, но стоить помнить, что это временно! Не паниковать! И не забывать о том, что все вернётся на круги своя!
РАСТЯЖКИ: Такая большая печаль, если они появляются. Поэтому стоит сделать многое, чтобы этого не случилось! Запоминай! Вода, сбалансированное питание, масла для тела, а ещё - никаких жестких скрабов для тела, можно заменить на массаж сухой щеткой!
Стоит так тщательно думать о себе сейчас, потому что потом будет немного не до того.... сначала! И важно понимать, что ты сохранила своё здоровое тело для себя самой!
