Когда я начинал худеть, то облазил весь интернет в поисках диеты. Мои "ухо-локаторы" были настроены на все вещательные "утюги": интернет, телевидение, советы друзей и знакомых.
И вот, на моем пути появилась первая серьезная диета - диета Дюкана. Это белковая диета, у ее автора есть книги о ней. Если ее принять полностью, без оглядки на прошлое - очень хорошая система питания.
Но я, как вы понимаете, не стал заморачиваться, после того как достиг желаемого веса вернулся к прежнему образу жизни. И все набрал обратно.
Дальше продолжились бессмысленные поиски идеально диеты. В конечном итоге я плюнул на все это, и сказал себе: "Скажи мне что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты!"
Я понял, что мне НАВСЕГДА нужно поменять свое питание, принял этот факт и не стал сопротивляться.
Осознание себя и принятие того, что ты в числе людей, которые должны жить по принципу "Ты то, что ты ешь" не делает меня каким-то ущербным.
"Знание сила"- подумал я. Мощная фраза, только сейчас ее осознаю. Знание о себе - ещё большая сила.
Вывод
Идеальной диеты - не существует. Просто потому, что мы все настолько индивидуальны, что среднего выявить не получится. Необходим постоянный контроль и коррективы. Рекомендовать можно лишь общий для всех набор продуктов.