Не думайте, что я сейчас дам вам какое-то "волшебное" средство или поведаю о "секретном секрете". Отнюдь.
Мне просто хочется напомнить вам, что со временем в нашем кишечнике собираются шлаки и каловые камни, которые необходимо выводить.
У каждого самые разные методы.
Для меня самым простым средством стали семена льна с кефиром. Но, не об этом я хочу сегодня написать.
Выводить лишние отложения из кишечника также помогают специальные упражнения. В одном из своих ранних постов я уже писал об упражнении, которое называется "Плуг".
Вернее, это не упражнение, а поза, пребывание в которой способствует выведению шлаков из кишечника.
Как бы странно не звучало, но приседания способствуют также выведению шлаков из кишечника. Правда, делать их надо быстро, а это для человека неподготовленного может быть проблематично.
Поэтому, на помощь приходит ещё одно упражнение - "колено к себе" в положении лёжа.
Нужно лечь на пол и согнув обе ноги в колене выполнять одной ногой движение к груди. С другой ногой проделать тоже самое.
Количество повторений каждый для себя подбирает индивидуально.
Вот такие упражнения помогут вашему кишечнику освободиться от всего лишнего.
Ну, а если вы будете пить достаточное количество воды и употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, этот процесс будет ещё эффективнее.
Всем здоровья и добра!