Некоторые из представительниц прекрасного пола часами пропадают в спортзале, следят за питанием, но никак не могут избавиться от ненавистной "апельсиновой корки". Другие, наоборот, едят все подряд, но далеки от этой проблемы.
Считается, что главный виновник целлюлита - вес, но все не так просто: у некоторых худышек ягодицы далеки от совершенства, другие же аппетитные девушки, наоборот, щеголяют гладкими бедрами. Какие же факторы становятся причиной появления целлюлита? О некоторых из них вы даже не догадывались. Другие, наверняка, вас удивят.
Причины появления целлюлита делятся на две категории:
факторы, предрасполагающие к целлюлиту,
факторы, непосредственно его вызывающие.
Предраспологающие факторы определены "судьбой", заложены с рождения. Среди них:
1. Пол.
Да-да, встретить на улице мужчину с целлюлитом так же сложно, как случайно повстречать в российской глубинке Ким Кардашьян. То есть, в теории это возможно, но только в случае, если у этого мужчины ожирение и гормональный сбой. Зато у 85-98% половозрелых женщин в той или иной степени присутствуют признаки целлюлита.
2. Наследственность.
К счастью, целлюлит - не вилла на побережье, его нельзя унаследовать от дальней родственницы. Зато можно унаследовать проблемы с сосудами или осанкой. Косвенно, эти заболевания могут стать дополнительными стимулами развития целлюлита.
3. Недостаточная мышечная масса.
Сейчас речь не о лени, а о том, что можно родиться с мышцами, предрасположенными быть вялыми. Это связано с количеством красных и белых волокон в мышцах. Поэтому, если вы с рождения приятный и мягкий, как зефир, следить за тонусом мышц особенно важно.
Факторы, вызывающие целлюлит, - те самые детонаторы, которые заставляют взорваться на ваших бедрах бомбу "апельсиновой корки":
1. Осанка и свод стопы.
Проверьте, какой у вас свод стопы, проверьте, где сношены каблуки. Времени уйдет немного, но вы поймете многое.
2. Сидячий образ жизни.
Хуже того, чтобы сидеть весь день, может быть только одно - сидеть весь день, закинув ногу на ногу. Контролируйте это.
3. Неудобная одежда и обувь.
Высокие каблуки 24 часа и 7 дней в неделю (даже во время походов в магазин); слишком узкие джинсы, жесткие в местах, где расположены важные узлы кровеносной и лимфатической системы (колени и пах) - все это способствует образованию ненавистной "корки".
4. Плохое питание.
С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление натрия (соли) и высокобелковая или низкобелковая диета. Вы все правильно поняли - следите за КБЖУ и во всем старайтесь соблюдать меру.
5. Гормоны.
Распределением жировых отложений в зоне бедер и ягодиц занимаются эстрогены. Поэтому, если уровень гормонов скачет, именно эта зона больше всего подвержена риску возникновения целлюлита. Причинами могут быть период полового созревания, беременность или нарушение гормонального фона.
6. Бесконтрольный прием медикаментов.
Сосудорасширяющие препараты могут влиять на появление целлюлита. При выборе лекарственных средств всегда консультируйтесь с врачом.
7. Курение, алкоголь.
Курение и алкоголь задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в тканях. Так что пора завязывать и с тем, и с другим.
8. Стресс.
Во время стресса надпочечники вырабатывают адреналин. Некоторым он позволяет сжигать жир, на других людей адреналин оказывает прямо противоположное действие: вместо сжигания, он заставляет клетки накапливать больше жира, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Поэтому стресс может стать причиной возникновения целлюлита, провоцируя накопление жира.
Теперь вы знаете, из-за каких факторов возникает целлюлит. Понимание причин — первый шаг к решению проблемы