При лечении остеохондроза я взяла за правило регулярно ходить в баню. Это процедура уникальным образом влияет на процесс выздоровления. Сегодня я расскажу по своему опыту, как правильно ходить в баню при остеохондрозе, чтобы не навредить здоровью.
Правила посещения бани
Чтобы посещение сауны или бани принесло только пользу, необходимо придерживаться простых правил:
- Не следует злоупотреблять пребыванием под воздействием пара и высокой температуры. Оптимальное время – 5-10 минут с последующим 20-ти минутным перерывом.
- Не следует идти в баню на голодный желудок, но и переедать не стоит.
- Веники приносят пользу, однако применяют их только после хорошего прогрева организма – сожмите кулак, с руки должен капать пот.
- Целесообразно сочетать массажные манипуляции веником из березы или дуба с обработкой тела можжевельниковым или крапивным.
- Не надо употреблять воду, а особенно алкоголь. В завершении всех процедур можно выпить немного травяного чая.
Польза бани при шейном остеохондрозе
Больным шейным остеохондрозом поможет такой рецепт. Перед заходом в парилку смажьте шею и плечевой сегмент медовой массой. После этого входим в парилку на 10 минут, выходим, укутываемся и употребляем немного травяного чая. За одно посещение бани лучше повторить процедуру трижды.
А как часто вы ходите в баню или сауну? Поделитесь в комментариях!