Палящее солнце и душный воздух резко ворвались в нашу жизнь и всячески пытаются выбить нас с рабочего режима. Мы начинаем судорожно искать информацию в интернете:
- Как спастись от жары?
- Что съесть, чтобы не расплавиться?
- Что выпить? И т.д.
И в «помощь» нам выходит куча информации и лайфхаков, не всегда полезной и работающей. Учимся фильтровать информацию и брать только самое полезное.
Сегодня, мы разберем самые распространенные ошибки в борьбе с жарким летом. Погнали:
1. Холодные, сладкие, газированные напитки.
В жаркую погоду мы теряем очень много жидкости, организм включает собственную систему охлаждения, в виде активизации потоотделения. НО для этого, в организме должно быть достаточное количество воды. Сладкая вода в этом случае нам не помощник, она лишь усилит чувство жажды.
2. Холодный душ.
В жаркую погоду нам хочется принимать душ 5 раз на дню, да так, чтоб водичка была как можно холоднее. Здесь важно понимать! Резкий перепад температур приводит к расширению сосудов и повышению артериального давления.
3. Кондиционер.
Я ничего не вижу плохого в кондиционерах, но использовать их нужно правильно. Резкие перепады температуры из «охлажденного» помещения провоцируют простудные заболевания, спазм сосудов и обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Темная, синтетическая одежда.
Черный цвет хоть и стройнит Ваше тело, но летом от буквально «тянет свои ручки» к солнцу, призывая «обнять» Вас посильнее. А синтетические ткани, буквально прячут вас в саркофаг, не давая Вашему телу дышать. Как итог: перегрев тела и плохое самочувствие.
5. «Вкусняшки» из Макдональдса.
Для переработки тяжелой пищи, необходимо много энергии на ее переваривание. В жаркий период обменные процессы замедляются и организму приходиться делать выбор: заниматься перевариванием или эффективно справляться с жарой.
В следующей статье, я расскажу Вам о 5 полезных лайфхаках, которые помогут твоему организму легче перенести жаркие дни. Подписывайтесь на канал (ссылка), чтобы не пропустить.
Надеюсь, статья оказалась полезной для тебя. Если остались вопросы, буду рада ответить на них в комментариях. Ставь лайк, до скорой встречи!