Вот 12 советов и приемов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно в жаркую погоду.
Как я могу остыть в жаркую погоду?
Заморозить свой ветер Если вы поставите миску или поднос со льдом перед вентилятором, ваша комната станет прохладнее, когда лед тает.
Закрой солнце Держите жалюзи и шторы закрытыми в течение дня, чтобы предотвратить перегрев вашей комнаты.
Ешьте небольшими порциями регулярно Ваше тело нагревается, поскольку оно работает, чтобы обработать большие блюда. Метаболическое тепло необходимо для расщепления пищи, поэтому употребление меньших порций может помочь вам охладиться.
Выбирайте хлопок Выбирать легкую хлопчатобумажную одежду - лучший вариант, когда она обжигающая на улице.
Избегайте темных цветов и сохраняйте лето с белыми и кремовыми, так как они с большей вероятностью отражают солнечное излучение.
Не забывать о питьевой воде Потение может вызвать обезвоживание, делая вас более восприимчивыми к тепловому истощению и тепловому удару. Пить прохладные стаканы воды в течение дня может быть достаточно, чтобы снизить температуру вашего тела.
Пригнись Поднимается горячий воздух, поэтому опускайтесь как можно ниже, чтобы убедиться, что вы окружены прохладным воздухом.
Спите на полу, если вы отчаянно пытаетесь спастись от жары.
Промыть запястья Мытье запястий или ног холодной водой перед тем, как ударить по сену, поможет вам остыть и упасть.
Держите ноги в прохладе Вокруг ступней и лодыжек множество точек пульса, поэтому погружение ног в ведро со льдом может помочь снизить температуру.
Дыши глубоко Вдыхая через рот и выдыхая через нос, чтобы создать освежающий эффект. Теоретически, когда вы дышите таким образом, ваша слюна должна помочь охладить воздух, прежде чем он попадет в ваши легкие
Храните увлажняющие крема в холодильнике. В жаркий день вы получаете немного необходимого омоложения, применяя холодный увлажняющий крем для вашего тела. Хранение ваших продуктов в холодильнике создаст этот охлаждающий эффект без каких-либо хлопот.
Как я могу заснуть в жаркую погоду? Спать, когда жарко и душно, может быть кошмаром. Придача постельным бельям легкого водяного тумана может сыграть решающую роль, когда вам трудно спать в жаркий день. И пьянка перед сном никогда не будет хорошей идеей - но ваш сон будет влиять еще больше, когда жарко.
Подписывайтесь на обновления и Оставляйте свои комментарии.