Всем привет! Меня зовут Ирина, и мне надо похудеть. Очень-очень надо. Чтобы улучшить настроение, самооценку и качество жизни. Чтобы лучше себя чувствовать. Ежедневно с 23 апреля 2019 года я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также публикую статьи про похудение.
Буду банальна и скажу, что время летит быстро. Вжух – и уже 8 недель позади. Как жилось мне эти 8 недель? Да неплохо. Самое главное — никаких страданий и дискомфорта, никакого голода. Могу сказать, что похудение протекает довольно легко. Я ем только то, что люблю. Да, взвешиваю. Но я к этому привыкла и не вижу проблемы. Хотя было тут несколько дней, когда я отдыхала от подсчета калорий.
Сегодня утром традиционно заскочила на весы. А там – 77,2 кг.
Это значит, что за 8 недель я похудела на 7,1 кг. Не буду скрывать, это ужасно приятно. Все-таки 7 кг – это не килограмм и не полтора. Мои усилия не проходят зря.
Кто-то скажет, что за 8 недель можно и 10-15 кг потерять. Да, наверное, можно. Но у меня свой путь, и я ни за кем не гонюсь.
В ближайших планах у меня отпуск недели через 2-3 (его я заранее боюсь и как-нибудь отдельно расскажу об этом) и спорт. В спорте, увы, я далеко не продвинулась. Однозначно двигаюсь больше, чем раньше, но полноценные тренировки отсутствуют. Пока.
Теперь про вчерашний день.
За исключением завтрака, готовить было некогда. Ела, что могла и как могла.
Завтрак был отличный. Приготовила овсяноблин (здесь рассказывала рецепт) Начинка была прекрасная: карпаччо из куриной грудки и нежирный сыр.
На перекус была черешня.
Обед - то, что готовить не надо: фасоль с соусом якитори и огурец.
На полдник соблазнилась кусочком шоколадки (8 грамм в квадратике).
А потом еще одним.
Ужин был очень простым: омлет и овощной салат.
По калориям и БЖУ вышла фигня, конечно: 974 калории, БЖУ 59/44/83.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Мои результаты за 1 месяц похудения
10 простых способов уменьшить количество жира в рационе
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении