ТОП 10 СОВЕТОВ БЕРЕМЕННЫМ
1. Заботьтесь о здоровье Ваших зубов во время беременности,следите чтобы ваши десны не кровоточили и не воспалялись. Посетите своего стоматолога.
2.Увлажняйте кожу. Пользуйтесь кремами от растяжек для беременных.
3. После 20-й недели беременности носите бандаж, чтобы снизить нагрузку со спины и мышц живота. Также бандаж -отличная профилактика варикозного расширения вен и стрий.
4. Носите правильный бюстгальтер для беременных. Во время беременности грудь меняет размер, формируются молочные протоки, поэтому необходима качественная поддержка без сдавливания молочных желез. Многие из таких бюстгальтеров можно использовать после родов для кормления.
5. Приобретите подушку для беременных. Она распределит вес тела так, чтобы разгрузить позвоночник . Предотвращает переворачивание на живот.
6. Ешьте много кисломолочных продуктов. Кальций в этот счастливый период необходим.
7. Не употребляйте лекарственные средства без назначения врача.
8. Носите компрессионные чулки или колготки. Это отличная профилактика варикоза и тромбоза.
9. Много гуляйте.
10. Наслаждайтесь беременностью, ведь хорошее настроение- залог здоровья!