Практика йоги развивает способность находиться в равновесии.
Сначала на физическом уровне, а затем и на эмоциональном. На начальном этапе практики сложно удержаться и в позе дерева (врикшасана). Чаще всего, не потому, что не хватает сил в физическом плане, просто сознание еще не готово🤯. Я выделю три приема, которые могут помочь вам в усвоении асан на баланс.
🔸Концентрация взгляда на одной точке.
🔸Глубокое размеренное дыхание.
🔸Направление внимания на тело и дыхание в моменте. Много мыслей - много колебаний в теле. Проверено! И не раз:)
Хорошей практики!
